“睡眠与健康息息相关，拥有好睡眠才能健康常伴。”近日，汕头大学精神卫生中心联合中国睡眠研究会在汕头市中山公园青年志愿者驿站举办了睡眠健康主题义诊宣教活动，吸引不少老人家来到活动现场。活动带来了睡眠质量现场评估、睡眠卫生知识宣传、睡眠障碍义诊、失眠治疗体验等，帮助群众科学认识睡眠、拥抱好睡眠。睡眠主题义诊活动现场。此次活动由汕头大学医学院睡眠医学中心和汕头市蓝天义工协会承办，现场设置了义诊区、服务区和科普区。睡眠医生们带来了睡眠障碍、失眠、打鼾、嗜睡等义诊，还为参与活动的群众带来睡眠治疗仪体验、中医睡眠调理、量表评估等体验活动同。同时，布设睡眠健康展板，向群众发放睡眠健康知识宣传单，帮助市民掌握睡眠健康相关知识，提高睡眠质量。专家医生正在为有睡眠障碍的群众答疑。睡眠不好也是“病”吗？当然是的。汕头大学精神卫生中心副主任、汕头大学医学院睡眠医学中心主任李韵教授介绍，睡眠相关的疾病可不只是公众熟知的失眠，如果出现了睡觉时鼾声如雷或睡觉时有呼吸暂停甚至窒息，或者即使夜间睡眠足够白天仍持续不受控制地打瞌睡，或者睡觉时腿总时有各种说不出的不适感，或者周期性出现嗜睡且伴有食欲增加、情绪改变，或者睡眠时梦游、磨牙等异常行为，都应该引起重视，积极向睡眠医生寻求帮助。睡眠评估体验。“鼾症是病，重了会要命！”李韵介绍，在很多人的认知里，并没有将睡觉打鼾与生病联系起来。实际上，打鼾比较严重的患者上气道往往有阻塞，会出现憋气、呼吸暂停，往往睡眠都比较浅，睡眠质量下降，加之呼吸暂停后机体会出现缺氧现象，胸腔内压力急剧变化，会引发高血压、冠心病、肺动脉高压、哮喘、脑卒中、反流性食道炎等疾病，出现记忆力、注意力、警觉性下降等症状。李韵介绍，良好的睡眠质量是健康生活的基石，对于青少年而言，长期睡眠不足还会对身体生长、神经发育、行为、情绪甚至新陈代谢功能都会产生负面影响。她介绍，青少年群体睡眠时间不足将增加近视风险，就寝时间晚的儿童也更容易患近视，此外，睡眠的减少还将导致泪液分泌的减少进而可能诱发干眼症，这提醒着青少年群体每晚早睡和拥有充足睡眠的重要性。南方+记者彭深点击图片，一键报料↓↓↓彭深南方报业传媒集团南方+客户端
