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练过气功的人一定会知道，如“辟谷食气”的说法，“辟谷”是不吃东西，“食气”是说练功，大意是练功的时候能达到一种自动停止吃喝的状况。这本是过去道家当做修炼成仙的一种方法，而今辟谷术是养生师运用能量来修养身心的形式，其功效也还存在着争议。本期《健康直通车》节目特别邀请了安徽中医院耳鼻喉科副主任医师吴飞虎带大家了解什么是辟谷。
▲安徽中医院耳鼻喉科副主任医师吴飞虎
什么是辟谷？
辟谷又称断谷、绝谷、却谷等，源自古代道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生修行方法，更是中华传统养生文化中精华的一部分。但辟谷不是简单的“不食五谷”，需要专业的辟谷导师通过教授一些特定的功法，采气采能的方法，意念等多种方式去引导辟谷者进行。辟谷起于先秦，盛行于唐朝，辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”，其中《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”更是辟谷最早的理论根据，由此可知，辟谷养生术的出现已有数年历史。
辟谷有哪些方法？
1
按辟谷的意识状态：分为意念辟谷(开始时间、结束时间都可自主预定)和自然辟谷(练功者练功到达一定境界后，生理上自发产生的辟谷)；
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按辟谷的方法可分为：最常见的服气辟谷、服丹药辟谷，其他尚有点穴辟谷，信息辟谷，导引辟谷，自然辟谷，意念辟谷，符咒辟谷等；
3
按辟谷层次可分为半辟谷，全辟谷。
全辟:滴米不进、滴水未沾。
近全辟:可饮少量水和蜂蜜、少量水果。
半辟:除上述食物外，瓜果、花生仁、核桃、红枣、杏仁亦可适量进吃，以不感饿为止(对第一次辟谷或体弱者较为合适)。
近半辟:在上述基础上，基本不吃熟食，但可吃些水果、蔬菜甚至稀饭和面条，也可吃一些素菜(对有心理负担和体质特别虚弱者较为合适)。
4
按辟谷时间：分为短期辟谷(断谷不食3-7天)、中期辟谷(8-14天)和长期辟谷(断谷不食15天以上)。
在实践中，多以上述方法综合应用。
辟谷跟断食的区别是怎样的？
断食的方式还有绝食，与辟谷是完全不一样的。辟谷和绝食最大的差别是，在辟谷期间，我们身体的新陈代谢，能量的转换，是保持继续的，因为它有特殊的渠道能够获得能量，采集能量，以使我们的新陈代谢彻底正常，而且还是更好的状态。而在断食期间，以及任何的一种绝食期间，身体的能量来源渠道没有了，这种断食，对身体有利的同时，对某些方面是有害处的，比如胃，比如肾脏。从我们道家观点来说，我们不主张断食，因为断食没有能量渠道，身体会被胃酸伤害了，可能导致肾衰竭。虽然可能治疗一些疾病，排除一些*素，但是这种方式是有损害的。我们的方式是传统的辟谷。辟谷对身体没有任何的伤害，因为我们有采集能量的渠道。
哪些人不适合辟谷？
①对辟谷持怀疑态度，对辟谷一无所知，对自己身体没有信心改变的人。②未成年人及在校学生。③怀孕及哺乳期妇女。④身体孱弱的老年人。⑤严重的心脏病、肾病、肝硬化、恶性肿瘤和精神病人等。
新人辟谷有哪些注意事项？
新人辟谷要严格按照老师的要求并在其亲自指导下进行，注意减少体力支出，多练功，多喝水。饥饿时多服气，并少许吃些坚果、菜汁。下蹲后站立时会有晕眩感，动作宜轻缓，不可追求辟谷的长度，深度，一般建议时间3-7天即可。复食前宜吃些香蕉，蜂蜜水润肠，并按老师要求逐渐复食，整个过程保持乐观情绪，心胸豁达，随遇而安。
辟谷最直接的效果是？
体重下降，血糖、血脂、血压降低，肠道通畅
辟谷能治疗、消除哪些疾病？
辟谷可以调节许多慢性病和疑难杂症，尤其是在肥胖综合征、糖尿病、高脂血症、高血压（低血压）、痛风、便秘、肾脏病、神经衰弱、失眠症、头痛、支气管炎、浮肿、关节炎、肠胃疾病、皮肤病、妇科病、不孕症以及戒烟、戒酒等和各种亚健康人群等疾病的养生康复方面效果特别显著。
辟谷减肥时脂肪消耗最快的是哪个部位？
原则是脂肪相对教多的地方消耗的会比较快，一般的顺序是腰腹部消耗最快，第二是臀部，再就是背部，然后是四肢脸部！
辟谷可以减肥，那可以增肥吗？
可以，辟谷以后，机体的消化吸收能力，较前大有提高，并且在辟谷结束后，机体有相当一段时间脂肪细胞处于饥饿状态，在一定措施下配合选择性进食可达到增肥疗效。
辟谷术能自己在家做吗？
答案是否定的，自己不能在家做，有可能会因为断食后出现一系列的并发症，另外在辟谷的同时还需要服气，所以科学的做法是在专业老师和专业团队的指导下进行，辟谷之前要对身体进行一系列检查，中间要密切监测生命体征和电解质平衡，结束后可以评估疗效。另外在辟谷过程中还需要专业的老师带领下进行“服气”等运动，所有的这一切需要专业的团队，专业的老师。勿自己进行或跟随非专业人士进行，否则后沟不堪设想。
▲嘉宾吴飞虎主任（左）正在接受栏目主持人采访
嘉宾简介
吴飞虎
安徽省名中医学术经验继承人，中国中西医结合耳鼻喉科学会变态反应（过敏性）专家委员会委员，中国中医药促进会中医全科与养生分会全国委员，华夏基金会全国中医耳鼻喉科联盟常务委员，中华中医药学会耳鼻喉科分会中医外治组和变应性鼻炎组全国委员，安徽省中医药学会耳鼻咽喉科专业委员会委员，安徽省中西医结合耳鼻喉科学会委员，安徽省睡眠医学会理事，安徽省睡眠研究会青年委员，十一五、十二五国家中医医院耳鼻咽喉科业务骨干，临床主要擅长慢性鼻窦炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性扁桃体炎、慢性咽炎、小儿鼾症、突发性耳聋等的中西医结合治疗。耳鼻咽喉科肿瘤以及疑难杂症的中医治疗。另外熟练掌握膏方养生，辟谷术，冬病夏治，冬病冬治等养生技术。
▲安徽中医院耳鼻喉科副主任医师吴飞虎（左）和主持人合影
▲视频：《辟谷好处多》
《健康直通车》播出时间
FM.5安徽私家车广播
周一到周日中午11:00-12:00
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