Dec.11
STOPPINGTHEHEAT
打鼾的秘密
打鼾会制造“噪音”，但也绝非那么简单
很多研究表明，打呼噜是“慢病之源”，与很多疾病都有重要关系。那么打呼噜为什么会损害健康？我们又该如何正确认识与应对？
带着以上问题
一起阅读今日的“健康小贴士”
关于打鼾
据中国人口与健康中心统计数据显示：中国有约1.5亿人睡觉时打呼噜，并且随着年龄增长，打鼾的可能性随之增加。到65岁之后，一半的人都无鼾不眠。儿童鼾症的发病率大概为1%-3%，打鼾人群中的男女比例为2:1，2/3的人抱怨其配偶打鼾。
打鼾的原因
打呼噜是一种常见的现象，在传统观念里，曾认为打呼噜是“吃得饱、睡得着”，生活幸福美满的样子；而实际上，人之所以会打呼噜，是因为气道、鼻腔或是咽腔存在狭窄，随着人的一呼一吸，气流冲过狭窄部位，震动黏膜，出现打呼噜的声响。
夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，上气道黏膜塌陷，形成局部狭窄堵塞，当气流通过狭窄部位时，就会出现鼾声，严重时会形成局部完全堵塞，呼吸会暂时停止。
打呼噜完全不受控制，有的人从来不打呼噜，而有的人却整夜鼾声不断。
打鼾的分类
打呼噜分为两种，看看你是哪一种
一.“单纯”的呼噜
这种情况多是由于睡眠姿势不当或者鼻塞等引起的短时期的打呼噜现象。这种呼噜会在外在因素解除后（如换个姿势、感冒痊愈、鼻炎控制等）自然消失，除了影响他人休息外，对自身没什么影响，一般不需要治疗。当然如果是慢性鼻炎、鼻息肉等问题经常鼻塞，可以到耳鼻喉科检查治疗。
二.“不单纯”的呼噜
在连续打呼噜的过程中，突然停了一次，然后继续打，这就是出现了呼吸暂停，即医学上所说的睡眠呼吸暂停综合征。需要注意的是，单纯常年习惯性的打呼噜的人，四分之一以上都患有睡眠呼吸暂停综合征，其中80%的人自己并不知道。
所以，当你发现你的枕边人，打呼噜时突然没声音了，持续时间超过10秒钟，且反复出现此症状，患者白天经常处于疲乏、犯困的况态下，就应该劝他及时到专业正规的医疗机构就诊了。
症状判断
很多人打呼噜而不自知，大多由家人或室友发现。如果要判断自己是否存在睡眠呼吸暂停，除了靠他人观察以外，还可以通过以下症状来初步判断。
1.白天不明原因的疲倦、打瞌睡。
2.睡眠时打呼噜并伴有明显的呼吸不匀称。
3.早晨起床出现不明原因的头痛或咽干。
4.儿童睡觉时长期出现张口呼吸或呼吸音变粗。
5.夜间出现明显心律不齐。尤其是患有难治性高血压的人，如果伴有打呼噜的症状，医院的耳鼻喉科检查。
如果有以上症状，可能就存在睡眠呼吸障碍，建议尽早就诊，医生可根据症状对症治疗。
治疗方法
睡眠呼吸障碍性疾病的病理机制复杂，因此，治疗手段多样。目前提倡根据患者不同的病情特点，实施个性化综合治疗。
对于程度较轻的患者，比如：一些体重指数超标的肥胖患者，应鼓励减重并尽量侧卧睡眠；对于有不良生活习惯，如：吸烟、饮酒、滥用药物患者，应建议规范良好的生活习惯。
对于程度较重的患者，临床治疗主要包括无创气道正压通气（NPPV）治疗、口腔矫治器治或开展外科介入治疗（包括鼻腔扩容术、咽腔矫正手术、Han-UPPP手术等）。
如果儿童出现打鼾现象，应积极及时治疗，以免影响智力和身体发育，可用药物治疗，必要时可采取扁桃体或腺样体切除手术。
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来源：部分内容源于网络
编辑：王子予
校对：刘畅汝金桥
审阅：*伟
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