睡不着
睡不久
睡不安稳
睡觉打呼噜
甚至影响到第二天的工作和生活！
你是否也遇到过这样的烦恼？
充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动
是国际公认的三项健康标准。
那么问题来了
睡眠对我们来说到底重要不重要？
人的一生当中，大约有1／3的时间是在睡眠中度过的。充足的睡眠，均衡的饮食，适当的运动是国际公认的三项健康标准。人不吃饭可活2周，不喝水可活1周，不睡觉只能活3到4天。
综上所述！睡眠在我们的日常生活中扮演着超级重要的角色！
文献报道，每日睡眠不足4小时，其死亡率要比正常睡眠2倍；
如果一个人睡眠时间过长，每天超过10小时以上，所患疾病的风险也会增高。
睡少了不好，睡多了也不行哦！
并且！
失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人体免疫力下降，容易感冒、诱发原有疾病，加重其他疾病。
此外，如果你和你的床伴经常打呼噜
那么你要引起重视了！
因为。。。
阻塞性睡眠呼吸暂停（ObstructiveApneaOSA）又称鼾症。最常见的原因是上呼吸道阻塞，经常以大声打鼾、通常还合并有高血压、心肌梗塞、心肌缺氧等并发症。若是睡觉时会打鼾，且即使睡足了时间还是很累，就有可能潜藏严重的健康问题。
打鼾、反应迟钝、白天嗜睡、性情改变、晨起头痛、头晕、口干、记忆力减退、不明原因的高血压、工作效率下降、夜尿增加、夜间心悸胸闷、男性性功能减退、精力不集中。
1、经鼻持续气道正压呼吸
2、各种矫治器
3、吸氧以及各种药物治疗
1、扁桃体、腺样体切除术
2、鼻腔手术
3、舌成形术
4、腭垂、腭、咽成形术
5、气管造口术
6、正颌外科
睡眠呼吸暂停综合征的患者日常生活中应注意些什么？
1、OSAHS病人应积极查找病因,对因治疗.
2、戒烟戒酒,注意饮食,勿食用粗糙有刺激性食物.
3、睡眠时调整体位,改仰卧为侧卧,可以减轻或消除鼾声.
4、睡眠前应避免使用酒精、安眠药等中枢神经系统抑制剂.
5、坚持运动,控制体重.
6、打鼾可能是病理性变化，应引起重视，特别是睡眠中有呼吸暂停现象则更应该注意，必要时来院就诊．
