每天晚上，全世界有三分之一的人会打呼噜，大约有19.5亿人饱受打呼噜的折磨。不仅仅是对别人，还有对自己。
身边有打呼噜的朋友们肯定深有感受，明明大家都在同一个空间，同样的床，同样的睡姿，可他就是会打呼噜，而且睡得还比你早，结果就是打呼噜的人是睡得舒服了，可怜的是同一屋子的人，都睡不好。打呼噜的人自己都会感到不好意思，羞愧难当。
而且当我们小时候，在老家出去串门，去别人家，听说有人打呼噜的时候，都会说上一句“睡得真香”！难道打呼噜真的是睡得香的表现吗？
其实不然，打呼噜不能代表是睡得香，反而，经常打呼噜，可能会导致身体出现一些疾病。
大多数人肯定会不同意，打呼噜很常见啊，我打呼噜这么多年，我感觉没有什么毛病啊。事实上，打呼噜，是慢性病一种体现，这还要从打呼噜本身说起。
我们每时每刻都在进行着吸入氧气，排出二氧化碳等气体的循环当中，在整个过程中，气体经过鼻子（嘴巴）-咽部-经喉-气管-支气管，最后达到肺部。废气再从肺部经过这个循环，排出到体外。一般来说，这条通道是畅通的，但是由于各种原因，气体通行的道路变窄了，气体通过时，就会发出鼾声。
一般人都认为打呼噜没什么，只是小问题，但其实打呼噜不仅仅是病，还会对我们的健康造成非常严重的后果。
打呼噜，经常醒来，睡眠质量低，会导致情绪烦躁；
打呼噜，呼吸不顺畅，让人不得已用口腔来进行呼吸，会导致慢性咽炎；
打呼噜，身体长时间缺氧，血压会上升，增加心脏、肾脏、脑组织及器官的负担。
打呼噜，在中医上叫鼾症，是鼻窍受阻，肺气不通导致的。肺有病，首先体现在鼻子上，而鼻子吸入邪气，也会引起肺的不适，如果肺正常，呼吸就会顺畅，就不会打呼噜。所以打呼噜分为痰浊中阻、瘀血阻窍、肺气亏虚、肾气不足四个类型。
1、对于痰浊中阻证型的打呼噜，以治疗上主要是健脾利湿、化痰开窍为主，可以选用二陈平胃散来调理：
熟半夏6g白茯苓6g陈皮6g甘草6g熟苍术6g厚朴6g
2、对于淤血阻窍的治疗上主要是以活血化瘀为主，可以选用通窍活血汤来调理：
赤芍3克、川芎3克、桃仁9克(研泥)、红枣7个(去核)、9克、3根(切碎)、鲜姜9克(切碎)、麝香0.15克(绢包)
3、对于肺气亏虚的，治疗上主要是以补益肺气为主，可以选用补肺汤来调理：
人参9g，*芪24g，熟地24g，五味子6g，紫菀9g，桑白皮9g。
4、肾气不足主要是以补肾益气为主，可以选用大补元煎来调理：
人参少用10克，山药炒6克，熟地用6～9克，杜仲6克，当归6～9克(若泄泻者去之)，山茱萸3克(如畏酸吞酸者去之)，枸杞6～9克，炙甘草3～6克
治疗打呼噜，一定要知道自己的证型，只有对症下药，才能够药到病除。
打呼噜的人，还要在生活中，养成一些良好的生活习惯。
1、跑步锻炼，跑步可以改善呼吸功能，对打呼噜有良好的帮助。
2、拒绝嗜酒，在睡觉前，或者是嗜酒的人，都会打呼噜，并且打呼噜的声音非常大，要适当饮酒，甚至不喝酒。
3、睡前不要从事刺激的活动，遵守作息时间，保证规律的睡眠。
4、睡眠尽量侧卧，侧卧会舒缓肌肉和组织堵塞气道，对打呼噜有帮助。
5、减肥，肥胖者气道周围的组织较为肥厚，容易压迫，甚至堵住气道，不少打呼噜患者，都是因为肥胖导致的，所以减肥，能有效的改善气道，降低甚至消除打呼噜症状。
如果你的身边有打呼噜的现象，并且打呼噜不规则，白天没精神，伴随着肥胖，心律不齐等症状，你应该重视起来，积极的认识自己的身体情况，积极调理，只有健康才是我们最大的保障。
我是中医内科王伟民，
