呼噜~呼噜~呼噜……你有大晚上被呼噜声吵得睡不着的经历吗？你会羡慕别人睡得香吗？但是，你知道有些呼噜隐藏着严重的致病风险吗？今天，让我们来好好认识一下“呼噜”。
你的呼噜是哪一种
1｜单纯鼾症
“单纯鼾症”是指，因为饮酒或者身体疲劳打呼噜，鼾声均匀而规律，声音高低一致，一般不会出现呼吸暂停，或稍微动一下就没声音了。这种鼾不影响睡眠质量，身体也不受影响。
2｜睡眠呼吸暂停综合征
如果入睡后很快开始打鼾，声音十分响亮，但是又时断时续很不规则，睡多久都不够，白天犯困精神状态特别差……出现这种情况就要小心了，可能是患了“睡眠呼吸暂停综合征”。
警示：呼噜声是气流通过塌陷狭窄的呼吸道产生振动引起的。呼吸通道（鼻、咽、喉）一处或几处有阻塞，导致呼吸不顺，如果呼吸道狭窄或阻塞到一定程度，睡觉时会间歇缺氧，反复被憋醒，睡不踏实，睡眠质量极差。
打呼非小事，拍个视频瞧一瞧
如果是单纯打鼾还好，如果属于睡眠呼吸暂停那可要当心了，这种情况下，可以在自己睡觉时拍个视频。
一看：有无张口呼吸。张口呼吸，或吸气时胸骨上窝凹进去了，呼吸时又没任何声音，代表气道阻塞了。
二听：有无打呼噜的声音。打鼾声音突然变得很大，隔段时间张口呼吸，又没声音，之后又打鼾声音很大，如此反复。
呼吸暂停特危险！小心会致病
如果呼吸道狭窄到一定程度，睡觉的时候就会导致呼吸暂停，还会引起间歇缺氧，暂停时间越长，就越危险。
睡眠呼吸暂停会引发或加重心脑血管疾病。每夜数百次呼吸暂停，会刺激身体产生应激反应，导致血压升高、心跳加快。目前研究已明确表明，睡眠呼吸暂停综合征与冠心病、高血压、心衰、心律失常等多种心血管事件相关。更有甚者会引发脑梗死、心肌梗死、肺心病等心脑血管疾病，以及糖耐量异常、2型糖尿病。
严重打鼾别大意，要治疗
单纯鼾症到中年后，可能会发展为睡眠呼吸暂停综合征这时候，就需要进行监测睡眠。
经多导睡眠监测，如果每小时呼吸暂停指数小于15，可通过改变睡觉姿势、改善生活习惯等缓解，如睡觉时采取侧卧位，减肥，增加运动量，少喝酒，少用镇静类药物。
如果每小时呼吸暂停指数达15以上，建议患者在睡觉时戴上一个鼻罩或面罩，给狭窄或塌陷的气道持续加压，把气道撑开。
这些人打呼噜，更要注意
1｜瘦子也会大打呼噜
睡眠呼吸暂停综合征常见于40~60岁的肥胖者，男性多于女性。据统计，20%较肥胖的中年男性会发生呼吸暂停综合征。但生活中，有些人很瘦，鼾声却很大，多是咽腔局部狭窄导致。同样要看第二天是否嗜睡，若有就要治疗。
2｜老人轻鼾，也别忽视
有些老年人打呼噜鼾声很轻，但是却伴随着很严重的呼吸暂停综合征，这种情况十分容易被忽视，这可能与老年人身体衰弱有关，有些老人甚至会有无鼾音的呼吸暂停综合征。相对于成年人2%~5%的患病率，老年人患睡眠呼吸暂停综合征可以达到20%，而且更严重。
家人要仔细观察，如果老人出现不可解释的日间困倦和疲惫，就一定要及时就医，检测睡眠情况。
3｜孩子打呼噜，会变丑
儿童患睡眠呼吸暂停综合征达到6%~7%，儿童鼾症发病高峰期，正是孩子生长发育较快的时期。孩子的长相也会因打呼噜改变。长期打鼾的孩子会出现“腺样体面容”，由于长期张口呼吸，上牙床会向外突出，久而久之还有面部畸形、牙齿外突、牙列不整等，俗称“天包地”。
因此要留心观察，如果是良性打鼾，孩子没有呼吸暂停症状，精神状态也没变化，可暂时不理；但如果异常，医院看医生。
本版编辑：王怡蔺
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