打鼾的原因
1.肥胖、衰老下颚多余赘肉或肌肉松弛造成下颚软组织塌陷压迫舌体，舌体挤压上腭软组织，使软腭与腺样体形成的狭窄呼吸通道阻塞造成打呼噜。
2.张口呼吸睡眠中闭口使舌体排出空气口腔形成真空舌体不易后坠，开口呼吸舌体在重力作用下后坠压迫上腭软组织，使软腭与腺样体形成的狭窄呼吸通道阻塞造成打呼噜。
3.饮酒打鼾的原因是什么?少量的酒精就会使舌体肌肉松弛舌体后坠压迫上腭软组织，使软腭与腺样体形成的狭窄呼吸通道阻塞、关闭造成打呼噜，为什么会打呼噜对此专家提醒到严重的醉酒会抑制中枢神经，憋气不易打开或不易憋醒，睡眠中造成窒息死亡。
打鼾的危害
常常会自己都不知道自己有这种现象。下面耳鼻喉专家介绍一下不同年龄段的人打呼噜的危害各有哪些。
儿童打呼噜影响正常发育
每名孩子中大约有5个患有恶性打呼噜疾病，打呼噜可引起儿童发育不良，或者心脏衰竭。孩子睡眠时会出现呼吸困难、鼻鼾声大且不均匀、身体翻来覆去、大汗淋漓、张口呼吸等现象。耳鼻喉专家认为，那些晚上睡觉不踏实、打呼噜、白天活跃过度的孩子最易与之结缘，但打呼噜往往易被父母甚至医生忽略，造成孩子发育落后，体格瘦弱。
中青年打呼噜损伤心脑等器官
打呼噜一方面使中青年人身体的各个器官尤其是心脑器官受到严重地损伤，打呼噜另一方面是给他们的工作、生活、学习和交际带来了诸多不便，比如学生打呼噜会增加学生的心理负担甚至产生自卑感，降低打呼噜学生的记忆力，严重影响学习成绩和同学之间的交际;打呼噜男性如不及时治疗会造成阳痿早泄，使性功能减退的年龄提前15-30年，影响性生活的和谐，造成两性关系紧张，并导致高血压、心律失常等严重疾病;
中年人打呼噜如不及时治疗，会造成神情疲惫、体倦乏力、头昏目眩、健忘失眠、肥胖臃肿、性生活能力急剧降低、衰老速度明显加快等症状，打呼噜并会进一步加重高血压、心脏病等疾病，甚至会诱发脑中风、偏瘫等生活难以自理的恶性事件。
女性打呼噜远离魅力容颜
孕妇打呼噜可能殃及腹中胎儿。打呼噜的孕妇患有先兆子痫的几率高，打呼噜严重的孕妇血压会升高，发生低氧血症的可能性也增大，而这些病理变化将累及胎儿的发育，造成胎儿发育迟缓。有较长时间打呼噜史特别是恶性打呼噜史的孕妇，需警惕胎儿是否有心率明显增快，或出现宫内窘迫的症状，以便及时就医。婚前有打呼噜疾病的女青年，如不及时治疗会影响婚后的性生活和怀孕后胎儿的发育，还会造成皮肤粗糙、面色灰暗、口臭口苦、体态变形、月经不调，甚至提前3-15年进入绝经更年期。
老年人打呼噜“多灾多难”
就健康而言，这本已是一个“多灾多难”的群体。一方面打呼噜会“造就”一些疾病，如高血压、心脏病、脑血栓、阳痿等。另一方面由于老年人群多已不同程度地患上了这些疾病，故恶性打呼噜无异于“落井下石”，使他们的病情“雪上加霜”，打呼噜更加顽固难治。
下面这些呼噜要抓紧治
不是所有的打呼噜都应治疗，但是以下几种一定要引起足够重视。
鼾声响亮而不规律、时断时续，声音忽高忽低;睡眠中有憋醒、睡眠不宁;睡眠不解乏、白天困倦、嗜睡、睡醒后血压升高，或顽固性高血压;2型糖尿病及胰岛素抵抗、夜间心绞痛、顽固性复杂心律失常及难治性心力衰竭;睡眠浅、睡醒后头痛、口干;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;老年痴呆、阳痿、性欲减退等，这时候就要警惕阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的发生。
晚上睡觉打鼾怎么办?
方法一、不过度劳累
晚上睡觉打呼噜怎么办?首先，白天不要过度劳累。身心的过度操劳都会导致鼾症治疗精神和肌肉的紧绷和疲惫，可以洗个温水澡、按按摩、听听柔和的音乐再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担，可以一定程度上减轻打呼噜。
方法二、睡前不从事刺激的活动
晚上睡觉打呼噜怎么办?其次，睡前不要从事刺激的活动。睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上安稳休息，从而产生打呼噜现象。
中医疗法按摩穴位治疗睡觉打鼾：
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
丰隆穴
此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢-丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
三、打鼾偏方
1、花椒
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解*、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
2、漱口液
只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
3、鄂托法
找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。
4、玻璃球法
把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。
