人在睡眠时可出现各种现象，最常见的莫过于睡眠时打鼾，俗称打“呼噜”。对这种现象，多数人认为是睡得“香甜”的表现，没有人认为这也是一种病。“鼾声”。这种现象仅发生在睡眠时，而不发生在醒觉时。这是因为睡眠后上气道、舌根、肌肉松弛，呼吸时膈肌的收缩力将其吸收而使上气道狭窄或阻塞所致。医院的呼吸科专家陈教授说：“呼吸科大约有1/4的打鼾者，在鼾声后持续一段时间突然气流憋住，听不到声音，这就是医学上说的“窒息”。如这种憋气窒息超过10秒钟以上，医学上则称为“阻塞性睡眠呼吸暂停”
打鼾可引起机体多系统多器官的功能损害打鼾如果长期得不到治疗，日积月累，可引起机体多系统多器官的功能损害。如:缺血性心脏病，心绞痛，心肌梗死，心律失常，猝死。肺功能障碍，肺心病。中风，头痛，头晕，记忆力减退。成年男性患者性欲减退和阴茎勃起障碍。肾病，肾小球性蛋白尿，肾病综合症。胃病，病理性食管返流。
如果患有睡眠呼吸障碍，5年内发生交通事故的风险比正常人高7.3倍；增加脑血管疾病发生风险4.3倍；增加糖尿病发病风险2.3倍。
什么样的人爱“打鼾”
1、肥胖和脖子粗短者高发
十有八九的肥胖者睡觉时都会打鼾，而鼾声阵阵并非小事一桩。肥胖的人，其咽壁肥厚，软腮肥大，悬雍垂粗长，舌体增宽，咽腔狭小。睡眠时咽肌松弛，软腭塌陷，舌体后坠，使气道受阻、呼吸不畅而发出鼾声。因此，减肥是缓解和治疗“打鼾”的简单、安全、行之有效的方法之一。
2、老年人咽喉肌肉松弛
老年性组织退化导致咽喉部位的肌肉松驰萎缩，咽喉腔支架无力如软腭张力减弱，塌陷内移，舌后落等。
3、女性月经期爱打鼾
女性打鼾与月经有关，绝经期妇女打鼾率明显增高，这可能与月经状态所致导致雌激素水平的变化影响了打鼾和睡眠呼吸暂停的发生有关。
4、饮酒后容易“打鼾”
男性打鼾与吸烟、饮酒有关，吸烟、饮酒者打鼾发病率明显增高，饮酒后由于酒精使口咽部肌肉张力降低而容易发生打鼾和睡眠呼吸暂停，同时由于酒精抑制觉醒反应而使呼吸暂停时间延长。
应对措施
1、注意控制体重
适量减肥肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症病人症状有肯定疗效。
2、注意戒酒
酒类可降低上气道扩张肌的活性，降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性，从而使上气道发生塌陷阻塞。所以在睡前3~5h不能饮酒。
3、侧卧位睡姿
注意保持侧卧位的睡眠姿势侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。
