打呼噜不代表睡得香。
实际上，睡觉打呼噜从来都不是衡量睡眠质量的标准，而这种情况在临床上称为鼾症，常年打鼾警惕睡眠呼吸暂停综合征。
如果很快入睡，就有打鼾的情况，并且声音响亮，不间断，白天犯困，精神状态差，与正常人相比，睡眠呼吸暂停引发的慢性间歇，低氧可参与交感神经，兴奋糖代谢紊乱，
此外，长期缺氧还可能引起血管内皮损伤，进而引发高血压，心律失常等一系列心血管疾病。
如何缓解打鼾？
1.减肥肥胖者皮下脂肪多，组织较松弛，呼吸道自然变窄，打鼾的几率比较高，如果健康减重是有可以能缓解打鼾的。
2.调整睡姿平躺或趴着容易压迫呼吸道可以垫高上半身或改为侧卧，减轻睡觉时钟舌后坠对气道的压力。
3.清淡饮食刺激性的食物会刺激咽喉部，使喉部肌肉张力下降。保持健康的饮食习惯很重要，如果想进一步了解自己的睡眠状况，是否健康可以积极寻求正规医生的帮助或进行专业的睡眠监测。
所以说长期打鼾一定要重视！
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