每一次和同事们一起出差，也是我比较闹心的一件事情，因为和同事们一起出差，就有可能和他们住同一个房间，这时候难免会遇到会打鼾的同事。听着他们如雷的鼾声，有的时候会使我彻夜无眠，因导致我第二天精神比较疲倦，工作起来也是无精打采。
我相信生活中，打鼾的人大有人在，而最近看过一篇报道，这篇报道称有一对夫妇带着7医院咨询亲子鉴定的事情，因为他们觉得孩子越长越难看，而且还不像他们……经过医生的一番检查后发现，结果令人比较尴尬。孩子变丑竟与睡觉时打呼噜有关，这是因为孩子打呼噜时会张口呼吸，这个动作影响了孩子的面部发育。而得知真相后的夫妇，一直以为孩子睡觉打呼噜是睡得香的缘故，让人难以相信。
那么打鼾到底对人造成了哪些影响呢？
一般情况下，我们觉得睡觉打呼噜，是睡的香的表现。事实上却不是这样的，打呼噜的人不仅睡眠质量差，还会影响身体健康。
会影响睡眠质量
打鼾的人在睡觉时，有的时候会出现呼吸暂停的现象，导致不能进入深度睡眠，从而影响了睡眠质量，第二天有可能出现昏昏欲睡、精神疲倦，对生活和工作都造成了一定的影响。
导致血压升高
晚上睡觉打鼾的人，还容易引起血压升高，而且几率要比不打鼾的人要大很多。同时，在早上起床之后还有可能会出现头晕、头疼等现象。
除此之外，晚上睡觉的人还有可能会引起白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退等情况。
那么引起打鼾的原因，有哪些呢？
1.睡觉的姿势
有的人在晚上睡觉时，由于气道周围肌肉张力降低，再加上采取的仰卧位，而睡眠时舌根后坠，这个时候会引起气道狭窄，阻碍了气流的顺利通过，从而出现打鼾的现象。
2.鼻咽部异常
鼻咽部如果出现异常，如鼻中隔偏曲，鼻息肉等原因，都有可引起鼻部狭窄，堵塞了气流，从而引起打鼾的现象出现。
3.身材肥胖
在生活中我们应该会注意到，大部分肥胖人士都容易在睡觉打鼾，甚至坐着坐着，就能听见鼾声。因为身材肥胖的人，由于身体中过多的脂肪，睡觉的时候咽喉部位，容易阻塞，导致呼吸不通畅，导致打鼾。
生活中如何缓解打鼾的症状？
1.有必要选择合适的枕头
有人说高枕无忧，也有人说把枕头垫高一些，有利于改善呼吸，其实这样做还容易引起打鼾。为了缓解打鼾这一症状，建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，这样更有利于呼吸通畅，降低打鼾的现象。
2.改变睡姿
平时我们讲，仰卧是个健康的睡姿，但是，对于打鼾的人来说，更容易使打鼾的现象加重。这个时候，可以采取侧卧，侧卧时舌体不会向后压迫气道，就会减小打鼾的现象出现。
3.放松身心
我们在睡觉前应该放松身心不能生气，不要让情绪过于亢奋，如果身心没有办法得到放松，就容易影响睡眠，从而也会出现打鼾的现象。因此，我们在睡前一定要放松身心，使自己睡得舒服一些，也有利于缓解打鼾症状。
4.控制体重
要知道肥胖的人更容易出现打鼾，而控制或者减轻体重，有利于缓解打鼾的比较简单的方法。
5.睡前喝点蜂蜜
打鼾的人在睡前可以喝点蜂蜜，因为蜂蜜可以起到润喉的作用，可以使打鼾的人，保持呼吸顺畅，在一定程度上能有效缓解打鼾的现象。
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