良好的睡眠是人体精神体力的重要保障。打呼噜困扰着不少人，有没有什么好用的办法解决问题呢？
生活中常见的方法有:
1.增强体育锻炼，保持良好的生活和睡眠习惯。
2.远离烟酒。吸烟能引起睡眠时呼吸道阻塞加重；饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。
3.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。
4.鼾症患者多有血氧含量下降，常伴有高血压、心律失常、血液黏稠增高，心脏负担加重，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重气道阻塞。可在睡眠时背部垫一个小东西，强制保持侧卧位睡眠。
7.鼾症患者还应预防感冒，并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
8.打呼噜严重或已有呼吸暂医院诊治，给予相应治疗。
打呼噜，引起呼吸道阻塞和呼吸睡眠暂停障碍，也是一种呼吸道疾病，需要积极预防，才能保持身体健康，否则也可引起严重后果。