一般过度劳累、患有鼻炎和鼻窦炎、酗酒后和感冒时易出现打呼噜，这是单纯性打鼾症，并不会影响身体健康，不过却会影响他人睡眠，危害人际关系，那为什么打呼噜的人自己却听不到呢。
为什么打鼾者吵不醒自己？
处于清醒和浅睡眠状态时并不会打呼噜，深睡眠状态时才会打呼噜，所以并不会听到自己的呼噜声。另外，大脑已熟悉自身节律，长时间打呼噜折鼾声敏感度减弱，所以听不到呼噜声。
打呼噜不治疗会怎么样？
1、提高患高血压和糖尿病几率
打呼噜患者由于多次出现呼吸暂停，又或是气流减少，从而损害血管壁，降低血管弹性，诱发或加重高血压。另外，经常打呼噜易引起胰岛素抵抗，使得糖代谢发生紊乱，诱发或加重糖尿病。
2、影响睡眠
打呼噜会使得睡眠突然中断，易导致低氧血症和高碳酸血症，因为睡眠呼吸暂停而使得人们频繁醒来，造成碎片化睡眠，深度睡眠时间少，进而降低睡眠质量。
3、提高患心肌梗死几率
由于睡觉时反复出现呼吸暂停，可降低血液中氧气含量，使得心脏缺血缺氧，增加患复杂性心律失常风险，甚至会诱发冠心病。
4、身体缺氧
由于睡眠呼吸暂停，再加上气道狭窄，会减少氧气摄入量，使得全身器官缺血缺氧，加快器官衰退速度。
5、其他问题
打呼噜的孕妇患妊娠期高血压和先兆子痫的风险较高；长时间打呼噜可提高患青光眼和哮喘几率，甚至刺激恶性肿瘤发生发展。
如何缓解打呼噜问题？
1、戴呼吸机
成年人患有睡眠呼吸暂停综合征首选无创气道正压通气治疗，把医用鼻罩放在鼻子上，经过管子把呼吸机中气体引入鼻罩中，使得上气道保持适当的气体压力，维持上气道开放以及气道通畅，保证睡觉时能正常呼吸，避免因为呼吸暂停而扰乱睡眠质量。
2、牙托治疗
睡觉时把牙托放在嘴巴中，能把下颌和舌根向前拉，避免舌根后坠，从而缓解打呼噜问题。
3、外科手术治疗
若是咽喉或鼻腔疾病所引起的睡眠暂停应扩大咽腔和鼻腔，如通过手术方式切除鼻息肉、切除扁桃体、矫正鼻中隔等。另外，若睡眠时间较长，但早晨醒来后仍然感觉到疲惫，同时伴有头痛头晕和口干舌燥、注意力不集中和记忆力下降；睡觉时总是憋醒和张嘴呼吸、停止呼吸超过10秒，医院做检查。
温馨提示
一般身体肥胖的人气道狭窄，因此应积极减肥，保证每周有分钟以上的中等强度有氧运动，把体重指数控制在正常范围内。拒绝熬夜，因为熬夜会使得咽喉部肌肉松弛和气道变得狭窄；避免吸烟喝酒，不然会抑制呼吸道周围神经，使得咽部肌肉松弛，从而加重打呼噜症状。平躺时舌根后坠堵塞咽喉腔，易引起打呼噜，所以应改变睡姿，采取左侧卧或右侧卧。
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