杨婆婆不满地看着儿子陈飞在厨房洗碗，声音带着不满：“飞，你怎么成了家里的洗碗工?这家是怎么回事？”正忙着切菜的王蓉（化名）听到后，淡定地说：“妈，我怀孕了。你要是不想要孙子，我也可以去做。”杨婆婆没说什么，虽然她并不完全满意儿子找的媳妇，但对即将出生的孙子还是充满期待。
几天后的一天早晨，杨婆婆又发现陈飞不在卧室，而是躺在书房的沙发上。王蓉见婆婆气氛有些不对，解释道：“妈，飞睡觉打呼太大声了，一侧身就好一些，但他平着躺就会憋醒，我怀孕身体不适，真的影响休息。”杨婆婆眼神更加冷硬：“只有我儿子毛病多吗？你是不是故意找茬？”
面对婆婆的冷嘲热讽，王蓉没再说什么，眼中闪过一丝委屈后，决定回娘家。陈飞知道这事儿闹大了，但他也是身不由己。医院咨询一下。在医院，经过医生李华的检查，陈飞被诊断为因为过胖导致的呼吸道受到挤压。李医生解释说：“很多人都忽视了体重对健康的影响。过胖确实会导致呼吸道受到挤压，尤其是在平躺时。侧身躺可以稍微减轻这种压迫，但最根本的方法还是要控制体重。”
陈飞听后深以为然，他决定调整自己的饮食习惯，增加运动，以达到理想的体重。回家后，他向王蓉和杨婆婆道了歉，并坦诚地告诉她们自己的问题。王蓉听后也释然了很多，两人决定一起加强锻炼，迎接新生命的到来。
众所周知，睡眠是生命的一部分，它对于健康和日常功能起到至关重要的作用。然而，每个人的睡眠方式和习惯都是独特的。有人喜欢平躺睡觉，有人喜欢侧躺，甚至有人喜欢趴着睡。但当我们发现，平身躺着睡觉时经常被“憋醒”，而侧身躺着睡却感觉舒适，不由得产生疑惑：这究竟是怎么回事呢？
一、平身躺睡与侧身躺睡的区别
呼吸道的压迫：平身躺着睡觉时，尤其是当有腹部脂肪堆积时，腹部压力可能会向上推压，造成胸部和呼吸道的轻微压迫，导致呼吸不畅。而侧躺则可以避免这种压迫，使呼吸更为顺畅。
重力作用：侧躺可以减轻喉部结构和舌头对呼吸道的压迫，特别是在鼾症或睡眠呼吸暂停的患者中，这一点尤为重要。
二、中医对睡眠姿势的看法
在中医的体系中，睡眠被视为一个至关重要的恢复和修复过程，而睡眠姿势则直接影响到这一过程的效果。不同的姿势可能对身体的各个部分产生不同的影响，进而影响气血运行和脏腑功能。
侧卧：传统中医认为右侧卧（即左侧朝上）是最佳的睡眠姿势，这被称为“健卧”。此姿势有助于心脏的放松，使血液流回心脏更为顺畅。这也有助于肝、胆的排泄功能。肝在中医中被视为“调节气血”的主要脏腑，而夜间是肝脏进行修复和调节的关键时段。
仰卧：虽然仰卧可以使脊椎保持直线，但长时间这样可能会导致舌根后坠，影响呼吸。长时间的仰卧还可能导致内脏下垂，影响其正常功能。
俯卧：俯卧可能会对心脏和腹部的器官施加压力，影响其正常工作。长时间俯卧还可能导致颈部和脊椎的不适。
除了对单纯的睡姿的建议，中医还提倡在入睡前进行放松和调息，帮助身体进入一个良好的睡眠状态。避免饭后立即睡觉，因为这会加重胃的负担，影响食物的消化。
三、如何调整？
“憋醒”这种感觉，可能是由于平躺时呼吸受到一定程度的阻碍，导致氧气摄取不足，脑部暂时性缺氧，从而引起清醒。而侧躺时，呼吸道得到了释放，氧气摄取充足，因此不会出现这种状况。
每个人的身体状况和健康需求都是独特的，因此没有所谓的“最佳”睡眠姿势。但是如果您在平躺时经常感到不适或被憋醒，建议尝试改变睡姿，如选择侧躺或调整枕头的高度和硬度。
如果您对睡眠有所困扰，无论是因为呼吸不畅还是其他原因，都应该及时与医生沟通，进行必要的检查，确保身体健康。
身体的每一个信号都是值得我们