TUhjnbcbe - 2023/11/7 20:28:00
相信每个人身边都有一个或若干个“呼噜娃”他们的呼噜声因人而异各有千秋而一旦被说起都是先别急着否认啊喂老是睡觉打呼可能是健康出了问题！！！这样打鼾很危险有些人因为身体疲劳或者喝了点酒打呼，鼾声一般是比较均匀而且规律的，调整姿势或者稍微动一下，鼾声就没有了，这属于“单纯鼾症”，不影响睡眠质量，身体也不易受影响。但如果是下述情况，就要特别注意了：“常常很快入睡并鼾声四起，声音响亮却又时断时续、忽高忽低很不规律，需要张口呼吸，有时还会被憋醒，甚至呼吸出现暂停。睡多久都不够，白天犯困精神差”，这种就可能是患上了睡眠呼吸暂停综合征。认识睡眠呼吸暂停睡眠呼吸暂停综合征可分为阻塞型、中枢型和混合型3中，以阻塞型最为常见，占90%以上。阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）是一种以睡眠打鼾伴呼吸暂停和日间思睡为主要临床表现的睡眠呼吸疾病，患病率为2%-4%。该病可引起间歇性低氧、高碳酸血症以及睡眠结构紊乱，并可导致高血压、冠心病、心律失常、脑血管病、认知功能障碍、2型糖尿病等多器官多系统损伤。与安静睡觉的人相比，每晚都鼾声大作的人患心梗的可能性会增加77%。改善打鼾，你需要注意以下几点：1.晚餐不要过饱饮食；2.睡前戒醉酒；3.睡硬枕并适当垫高，或选择侧卧位；4.适当运动控制体重；5.睡前冲热水澡，有助打通鼻腔；6.中重度患者应及时就医。打呼噜的危害真的是不容小觑呢各位呼噜娃一定要重视起来如果还觉得不够还有最后一点打呼的危害那就是可能会变丑资料来源：1.央广网健康《睡觉时流口水、打鼾、磨牙、猛一抖？其实都是隐患》2.丁香医生《“为了治打呼，晚上我被老婆电击了”》3.丁香医生《张嘴呼吸，越长越丑？终于找到变丑的原因了......》4.科普中国《为什么打呼噜的人不会吵醒自己？这么多年才明白》部分图源来自网络编辑/PAN审稿/邹宇华（广东药科大学教授）美编/青柠