相信许多人都有过被呼噜声支配的恐惧，把打呼噜视为魔*一般的存在，研究表明，人群中约30%左右的人会打鼾，严重的甚至打鼾持续整晚，大大影响了周围人的睡眠。
其实打呼噜不仅会影响身边的人，更严重的是对打鼾者本人心血管的影响，对于心血管疾病来说，它却常常被大家忽视，被称为“隐形杀手”。
关于打鼾，你又了解多少？
鼾症医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS），主要表现为鼾声如雷不规律、呼吸暂停、白天嗜睡、记忆力减退等。
大家可以根据嗜睡量表，初步评估自己的打鼾情况严不严重：
嗜睡程度：总分0-9分正常；10-13分轻度；14-19分中度；20-23分重度。
如果自评评分＞9分，医院呼吸科就诊，向医生咨询并进行睡眠监测，确定病情严重程度。
打鼾与心血管疾病之间的关系：研究表明，凌晨是一天中死亡发生的高峰时间，心血管疾病引起的死亡危险将比其它时间增加三倍。与心血管系统疾病关系最为密切的睡眠障碍性疾病莫过于OSAS。
OSAS容易引发这些心血管疾病：
高血压
因夜间频繁的呼吸暂停，血氧降低，从而引起血压上升；研究显示大于30％的高血压患者合并OSAS，45％～48％的OSAS患者有高血压。
冠心病
OSAS患者氧耗量增加,氧供减少导致夜间心肌缺血的加重;据数据统计，约有35％冠心病合并OSAS。
心力衰竭
OSAS是促进、诱发、加重心衰的高危因素;主要原因为呼吸暂停造成心肌缺血、缺氧和胸腔内压力改变，使心脏负荷加重，心输出量下降。
心律失常
80%以上的OSAS患者在睡眠中有显著的窦性心动过缓和/或心动过速表现；57％～74％的患者出现室性早搏，10％的患者发生二度房室传导阻滞；这种心律失常是引起患者猝死的主要原因。
脑卒中
研究显示，在脑卒中(含脑梗塞、脑出血)患者中，OSAS的患病率可达60％，而在同一组中年人群中仅为4％。充分证明了OSAS是脑卒中的独立危险因素。
如何改善缓解：
睡眠呼吸监测是诊断OSAS最重要的检查方法，也是评估其治疗效果的重要参考指标。进行睡眠呼吸相关的评估、筛查和监测，进行初筛诊断检查，尽早干预及时接受治疗。
发现自己经常打鼾或者打鼾比较严重的患者，尤其是男性、肥胖、脖颈粗短、有吸烟的患者，医院做睡眠呼吸监测等相关检查，让专科医生判断您的睡眠呼吸暂停是哪种程度，早期干预，根据具体情况选择相应合理的治疗方案。
改变生活方式
●改变睡姿。采用侧卧睡眠姿势，也可在睡眠时背部垫一个枕头，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
●减肥。肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，是OSAS的重要危险因素之一，减肥是个非常有效的方式。控制饮食和体重，适当运动。
●戒烟戒酒。抽烟喝酒会加剧打呼噜，所以想减轻打鼾症状，及时戒烟戒酒。
治疗鼻子原发病
过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等导致鼻腔充血，限制气流流通，增加了打鼾的可能性，如果存在这些原发疾病的话，需要通过药物或手术等积极治疗。
鼾症正压通气治疗（家用呼吸机）
通过呼吸机产生的持续气流，通过鼻罩或面罩作用于患者上气道，起到气道支撑的作用，防止睡眠中上气道塌陷阻塞。