很多鼾友跟胖叔反映，自己每天睡觉的时候，侧睡往往比躺着睡更加舒服，那究竟是为什么呢？
1.舌头位置：睡觉时舌头和腭部可掉落至喉部，妨碍空气流动，导致鼾声。侧睡时，舌头和腭部更容易保持在正常位置，减少呼吸道的阻力。
2.引力：仰睡会使口腔变形，舌头和腭部向后滑动。而侧睡则可以减轻头部和颈部的重量，减少口腔引力，有助减少鼾声。
3.肺容量：侧睡时空气更容易进入肺部，不容易堵塞呼吸道，且对肺部的压力更小。因此，从生理学角度来说，侧睡对打鼾的人来说更加舒适，更容易睡眠。另外，如果打鼾是由于唇部紧闭或口腔过于干燥引起的，可以口腔保持适当潮湿，例如使用喷雾剂或含漱液等，同时也可以使用专用的鼾症护理器具，这些都可以在一定程度上减少打鼾。