世界睡眠日的中国主题，从“健康睡眠，平安出行”到“良好睡眠，健康中国”，再到“良好睡眠，健康同行”，“健康”成为了近些年睡眠日的高频词。
然而根据中国睡眠研究会等机构联合对外发布的《中国国民健康睡眠白皮书》调查数据显示：国人的睡眠状况并不健康，近3/4受访者曾有睡眠障碍困扰，这其中包括学生、上班族、老人等各年龄段群体。
睡眠障碍是一个“慢性隐形杀手”，不同圈层人群的睡眠问题也不尽相同，最常见的两种形式就是睡眠时间不足和睡眠呼吸不畅。
中小学生睡眠时长依然不足
为改善我国学生睡眠质量，年3月教育部颁布“睡眠令”，对中小学生就寝时间做出了明确要求；同年7月，出台“双减”*策，保证学生的自由时间。这两项法令*策执行后，六成中小学生的睡眠时长有不同程度的上升。根据调查数据显示：睡眠时间增加0-1小时的达到28.88%、增加1-2小时的达到21.66%、增加2小时以上的达到9.41%。
但是，中小学生睡眠时长依然不足。“睡眠令”中明确要求小学、初中、高中学生的睡眠时长应分别达到10、9、8小时，而实际情况是，学生们的平均睡眠时间仅有7.65、7.48、6.5小时。
防疫工作者、服务人员作息不规律
近几年最辛苦的莫过于防疫工作者。医院抢救病人、组织核酸检测、值守社区卡扣……在强大的疫情压力下，他们难以保证充足的睡眠，据统计，防疫人员60%以上睡眠少于7小时。
外卖、快递等服务业工作者，也长期处于作息不规律状态。74%的服务人员在夜间送外卖工作超过两个小时，并且他们自己也清楚自己的作息问题和对身体的伤害。
虽然国家取消了“”工作制，但还是有将近一半的互联网工作者的睡眠时长几乎没有变化，睡眠时长增加的工作者仅有10%。
司机群体鼾症问题严重
司机睡觉打鼾，会引发呼吸暂停，导致睡眠过程不完整，身体和精神得不到充分的休息。白天在开车时就会感到困倦、反应迟钝，甚至在驾驶时睡着！长期睡觉打鼾造成的大脑缺氧，会影响司机的注意力和判断力。可以说，鼾驾比酒驾的危险性更高!
睡眠障碍与抑郁症、精神分裂等精神疾病相关联，还与高血压、心肌梗死、痴呆、肥胖、免疫功能失调等慢性疾病有着重大联系。在日常生活中，我们每个人都应当