3月21日是一年一度的世界睡眠日！不过根据统计，越来越多的人出现了睡眠问题，尤其是上班族，近三成的人每天睡眠不足6小时。而长期的睡眠缺乏也导致这些人出现记忆力下降、体重超标、皮肤变差等问题，严重的甚至会威胁生命安全。
据了解，造成当代人睡眠差的原因有很多，第一大原因就是手机、电脑等智能设备的使用频率增加，不仅占用人们的睡眠时间，同时这些设备释放的蓝光，还会抑制人体分泌褪黑素的产生，进而破坏了我们的自然睡眠节律。此外，现代社会的快节奏和高竞争性给人们带来了很大的压力，工作、学业、家庭责任等都可能引发焦虑和紧张情绪，导致失眠和夜间醒来。
而除了睡眠差之外，打鼾也是一个常见的睡眠障碍。如果夜间睡觉时你经常出现呼吸暂停、憋气等现象，则需要提高警惕，这可能是睡眠呼吸暂停综合症的症状。据了解，睡眠呼吸暂停综合症是一种病因不明的睡眠呼吸疾病，临床表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡，严重的也会导致猝死。
不过幸运的是，针对这些睡眠问题，科技厂商们也提出了很多解决方案。比如我国头部手机厂商的OPPO，就在IoT可穿戴设备及相关领域针对大家的睡眠及健康问题提出了解决方案，OPPOWatch3系列就是其中非常具有代表性的产品。该手表在睡前、睡中和睡后三个场景都提供了相应的功能，帮助用户更轻松地入眠和保持良好的睡眠状态。
首先是睡前，相信大家都听说过“运动有助于睡眠”这一句话，OPPO也将这句话应用到睡眠解决方案中。OPPOWatch3系列智能手表内置有“助眠放松”运动模式，该模式包括多个助眠动作，睡前跟着手表运动一下，放松身心，缓解压力，更容易入眠。此外，OPPOWatch3系列还可以和手机睡眠模式联动，提供助眠建议，播放助眠音乐，让你更快入睡。
在睡中起夜时，OPPOWatch3系列可以轻松打开手电筒，方便用户夜间活动。同时，OPPOWatch3系列还支持连续血氧监测和鼾症监测，并通过手表的麦克风监测鼾声，实现多维度评估睡眠呼吸风险。如果起夜时又失眠了，用户可以再次借助OPPOWatch3系列的助眠功能来入睡。
睡后，在OPPOWatch3系列或者手机的健康APP上，用户可以查看详细的睡眠报告，了解自己的睡眠时间、深度、清醒次数、睡眠平均血氧以及鼾症评估情况等信息。基于这些数据，用户可以更好地了解自己的睡眠质量，并采取措施改善睡眠。
总的来说，睡眠不足虽然是当代人普遍面临的一个问题，但并非没有办法解决。如OPPOWatch3系列智能手表就是一个很好的解决方案，通过其睡前、睡中和睡后的功能，用户可以更轻松地入眠和保持良好的睡眠状态。对于那些长期面临睡眠问题的人来说，OPPOWatch3系列是一部有益的智能设备，可以帮助他们改善睡眠质量，提升生活品质。