鼾症

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TUhjnbcbe - 2024/2/27 17:19:00

每天晚上,全世界有三分之一的人会打呼噜,大约有19.5亿人饱受打呼噜的折磨。不仅仅是对别人,还有对自己。

身边有打呼噜的朋友们肯定深有感受,明明大家都在同一个空间,同样的床,同样的睡姿,可他就是会打呼噜,而且睡得还比你早,结果就是打呼噜的人是睡得舒服了,可怜的是同一屋子的人,都睡不好。打呼噜的人自己都会感到不好意思,羞愧难当。

而且当我们小时候,在老家出去串门,去别人家,听说有人打呼噜的时候,都会说上一句“睡得真香”!难道打呼噜真的是睡得香的表现吗?

其实不然,打呼噜不能代表是睡得香,反而,经常打呼噜,可能会导致身体出现一些疾病。

大多数人肯定会不同意,打呼噜很常见啊,我打呼噜这么多年,我感觉没有什么毛病啊。事实上,打呼噜,是慢性病一种体现,这还要从打呼噜本身说起。

我们每时每刻都在进行着吸入氧气,排出二氧化碳等气体的循环当中,在整个过程中,气体经过鼻子(嘴巴)-咽部-经喉-气管-支气管,最后达到肺部。废气再从肺部经过这个循环,排出到体外。一般来说,这条通道是畅通的,但是由于各种原因,气体通行的道路变窄了,气体通过时,就会发出鼾声。

一般人都认为打呼噜没什么,只是小问题,但其实打呼噜不仅仅是病,还会对我们的健康造成非常严重的后果。

打呼噜,经常醒来,睡眠质量低,会导致情绪烦躁;

打呼噜,呼吸不顺畅,让人不得已用口腔来进行呼吸,会导致慢性咽炎;

打呼噜,身体长时间缺氧,血压会上升,增加心脏、肾脏、脑组织及器官的负担。

打呼噜,在中医上叫鼾症,是鼻窍受阻,肺气不通导致的。肺有病,首先体现在鼻子上,而鼻子吸入邪气,也会引起肺的不适,如果肺正常,呼吸就会顺畅,就不会打呼噜。所以打呼噜分为痰浊中阻、瘀血阻窍、肺气亏虚、肾气不足四个类型。

1、对于痰浊中阻证型的打呼噜,以治疗上主要是健脾利湿、化痰开窍为主,可以选用二陈平胃散来调理:

熟半夏6g白茯苓6g陈皮6g甘草6g熟苍术6g厚朴6g

2、对于淤血阻窍的治疗上主要是以活血化瘀为主,可以选用通窍活血汤来调理:

赤芍3克、川芎3克、桃仁9克(研泥)、红枣7个(去核)、9克、3根(切碎)、鲜姜9克(切碎)、麝香0.15克(绢包)

3、对于肺气亏虚的,治疗上主要是以补益肺气为主,可以选用补肺汤来调理:

人参9g,*芪24g,熟地24g,五味子6g,紫菀9g,桑白皮9g。

4、肾气不足主要是以补肾益气为主,可以选用大补元煎来调理:

人参少用10克,山药炒6克,熟地用6~9克,杜仲6克,当归6~9克(若泄泻者去之),山茱萸3克(如畏酸吞酸者去之),枸杞6~9克,炙甘草3~6克

治疗打呼噜,一定要知道自己的证型,只有对症下药,才能够药到病除。

打呼噜的人,还要在生活中,养成一些良好的生活习惯。

1、跑步锻炼,跑步可以改善呼吸功能,对打呼噜有良好的帮助。

2、拒绝嗜酒,在睡觉前,或者是嗜酒的人,都会打呼噜,并且打呼噜的声音非常大,要适当饮酒,甚至不喝酒。

3、睡前不要从事刺激的活动,遵守作息时间,保证规律的睡眠。

4、睡眠尽量侧卧,侧卧会舒缓肌肉和组织堵塞气道,对打呼噜有帮助。

5、减肥,肥胖者气道周围的组织较为肥厚,容易压迫,甚至堵住气道,不少打呼噜患者,都是因为肥胖导致的,所以减肥,能有效的改善气道,降低甚至消除打呼噜症状。

如果你的身边有打呼噜的现象,并且打呼噜不规则,白天没精神,伴随着肥胖,心律不齐等症状,你应该重视起来,积极的认识自己的身体情况,积极调理,只有健康才是我们最大的保障。

我是中医内科王伟民,

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