#胃食管反流#
胃食管反流病是临床上很常见一个疾病，许多患者朋友反映胃食管反流治好后容易复发，其实您做到以下四方面，彻底康复的几率很大。
01养成良好的生活习惯
良好的生活习惯是治疗胃食管反流病的一个重要组成部分。睡前吃东西、饭后躺下等许多不良习惯会引起胃食管反流。如果胃食管反流疾病是一场大火，治疗是给火浇水，一边给火浇水(治疗)，另一方面，你不断地给火添加燃料(不良习惯)，自然很难灭火，即使被扑灭了，也很容易死灰复燃。所以要养成睡前两小时禁食水、饭后半小时不躺、不靠的习惯。
02减肥
肥胖可以引起鼾症，鼾症会使胃内形成负压，由此可以引起胃食管反流，所以肥胖的朋友，要把自己的体重控制到合理水平，有一个BMI指数可以作为减肥的参考依据，BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡），建议把BMI指数控制到18.5～22.9。
适度减肥03控制饮食
对于胃食管反流的患者来说，食物的种类控制非常重要，尽量避免食用含气性食物、刺激性的食物和饮料，比如面包、巧克力、咖啡、辛辣、黄豆。
避免使用刺激性食物04戒烟戒酒
对于吸烟喝酒朋友，一定要做到戒烟、戒酒，这样有助于降低胃酸分泌，使胃黏膜和食管黏膜的损伤减少。特别是酒精是在胃肠道里面吸收的，经常喝酒的朋友很容易引起胃溃疡而加重病情。
一定要戒烟jiejiu综上所述，有胃食管反流的朋友，在积极用药治疗的前提上，一定要做好自我管控，只有这样，才能有效避免诱发胃食管反流、加重胃食管反流和避免病情的反复。