知乎上有这样一个提问：
你睡眠轻，而另一半打呼噜很严重是怎样的体验？会影响婚姻感情吗？
有人表示：如果没结婚的情况还是分手吧，别问我为什么，不然我也不会凌晨五点彻夜未眠在这码字！！！
还有人称，本来结婚是为了不被弟弟打扰周末在家睡懒觉，结果发现对象打呼能打一夜。不禁泪崩：我弟只是不让我睡懒觉，可是我对象居然是不让我睡觉！
被打鼾影响睡眠的他们，大概同华妃娘娘一般，哀怨而悲伤。
生活太难了，连睡觉不被打扰都是奢望。
除了打鼾者的身边人，众多打鼾者本人也深受其扰，遭受了不少尴尬与压力。
在办公室午睡，刚睡着就被投诉打鼾声太大；
在家睡觉影响家人休息，导致夫妻分房睡；
即使晚上睡得足够久，白天也经常会打瞌睡......
这些看似普通的呼噜声，不光会影响自身和身边人的休息，还可能对打鼾者本人造成不小的危害。
打呼噜比你想象中可怕得多！
打呼噜的人不少，并非所有的都有问题。
打呼噜在医学上又叫“鼾症”，80%属于良性，20%是恶性，男女老少都可能发生。
单纯的打呼噜是没啥问题的，通常是睡眠姿势不当或者鼻塞等引起的短时期的打呼噜。随着感冒痊愈、鼻炎控制，或者睡眠体位改变等自然消失。
而不单纯的打呼噜就值得警惕了，往往是在连续打呼噜时，突然停了下来，然后继续打，这也叫做呼吸暂停，医学上称为睡眠呼吸暂停综合征。
打鼾的危害很多，如白天萎靡不振、肥胖风险加大、影响性功能、降低骨密度、让人变丑等，还可能因窒息死亡。
如果你是打鼾者的家人或朋友，可以在其打鼾时注意一下，他是否打呼噜时突然没声音了，若停止呼噜持续时间超过10秒钟，且反复出现这种情况，以及患者白天常常会犯困，就应医院就诊了。
一般来说，打呼噜遵循这样一个规律：
男性＞女性脖子粗＞脖子细胖子＞瘦子吸烟＞不吸烟饮酒＞不饮酒
5招减少打呼噜！
备受呼噜困扰的朋友，若想解决打呼噜的问题，需从这几个方面着手。
01减肥减重
肥胖者呼吸道器官相对肥大，鼻咽腔相对狭窄，影响气流通过，更容易打鼾，减肥可以明显改善打呼噜的情况。
02戒烟戒酒
长期吸烟易刺激鼻咽部黏膜发炎，呼吸道变窄，从而诱发打鼾。酒精还会麻木喉咙肌肉使其松弛，导致气道阻塞，从而出现打鼾。
03侧卧睡觉
部分阻塞性睡眠呼吸暂停患者可通过侧卧位睡眠缓解症状。侧卧位睡眠姿势，可以有效避免睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，避免加重上气道堵塞。
04治疗鼻咽疾病
鼻部的某些疾病，如鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大等，会造成上气道结构和功能的异常，从而发生呼吸暂停。
05佩戴呼吸机
睡觉时戴上便携式无创呼吸机，能有效改善患者夜间缺氧、鼾声等问题。它通过输送一定程度的气道内正压，打开阻塞的上气道，维持呼吸通畅，提高睡眠呼吸质量。
如果你身边也有人鼾声不断
请不要抱怨
而要带他火速就医
配合医生的治疗
这样不仅是拯救他
也是拯救你自己啊
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