难道只有我认为，人到中年后打鼾很正常？其实鼾症是一种对身体影响很大的疾病，会对全身各个器官造成影响，高血压、糖尿病等疾病都和打鼾有密切关系。国内有睡眠调查显示，45％的人有打鼾等睡眠障碍，严重影响了他们的生活质量和工作效率，容易并发心脑血管疾病，严重的甚至发生
如何知道自己打没打呼噜
通过软件进行测试，准备睡觉的时候点击"开始睡眠"按钮，软件会使用麦克风对声音的侦测，记录下打呼噜次数,打呼噜分贝，打呼噜时长并通过震动改善打呼噜的症状。还可以记录梦话，阿康亲自测试过
睡觉打呼噜有哪些原因
1.太累
人们如果白天感觉特别的劳累，在晚上睡觉的时候会特别快速的入睡，但是也很容易就打上呼噜。哪怕是平时没有打呼噜的习惯，累得狠了也会打上呼噜。正常情况下人在睡觉的时候，全身的肌肉都是处于一种放松状态的，口中的扁桃体也会比较自然的垂下，但是这种垂下不是完全的垂下，不会堵塞呼吸道。在特别累的时候，全身处于一种极度放松的状态，扁桃体完全的垂下，就容易阻碍气道，就会让人打呼噜。2.肥胖
可以观察一下周边打呼噜的朋友或者亲人，基本上经常打呼噜的人都会有肥胖的问题。肥胖的人的体内有较多的脂肪，脂肪会导致气道狭窄，在睡觉的时候就会打呼噜。这一部分人想要改掉打呼噜的习惯，首先就得去掉身上多余的脂肪，也就是说要好好的减肥，恢复正常体型的时候，打呼噜就会有所缓解，甚至不会再打了。
3.睡姿不正确
有些人睡觉完全是因为睡姿不正确，所以才打呼噜的，尤其是采用仰卧的睡姿或者俯卧的睡姿的人。这一部分人要有意识地调整自己的睡姿，尽量选择侧卧的睡姿。如果总是不经意间就换成了容易打呼噜的睡姿，可以让身边的人帮忙，把自己的睡姿调整一下，时间久了就会改正过来。4.鼻部原因
鼻中隔偏曲(鼻中隔偏曲：指鼻中隔偏离中线且引起临床症状的一种鼻内畸型，临床常表现为持续或间歇性的鼻塞、流脓鼻涕、头晕、头痛、流鼻血等。)，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄，从而出现鼾症的现象。5.呼吸暂停综合征
呼吸暂停综合症其实是一种呼吸系统的疾病，最为典型的症状就是打鼾。千万不要认为打呼噜并不是一件大事，如果得了呼吸暂停综合症，严重的会导致猝死的结果发生，所以必须要积极地进行治疗。6.天生口鼻腔狭窄
鼻腔或咽喉部空间狭窄，包括口鼻腔部位的形态异常，或某些腺体肥大。气道过窄或被堵，都会致使人睡眠时呼吸不畅，鼾声即起。如果出现打呼噜的针状，抓紧采取科学有效的方式进行调理打呼噜除了威胁健康和生命，还影响休息质量，使人起床后感觉头痛头昏、疲乏无力，严重的可在驾车、吃饭及谈话时睡着，因此意外伤亡也时有发生。此外，打鼾可引起大脑缺氧、损伤，致使老年痴呆症发生的年龄提前。呼吸暂停造成患者体内缺氧，引起心血管中枢兴奋，造成血压升高，增加心律失常、心肌梗死和中风的危险。由于每天出现睡眠结构的破坏和严重的睡眠低氧血症，容易造成患者身体多个系统的损害，应该引起重视。鼾症患者注意什么1.增强体育锻炼，保持良好的生活饮食习惯2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吁紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒3.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动