家用无创睡眠呼吸机是改善睡眠呼吸暂停综合征的有效方式，不过初次佩戴时可能需要花费一些时间来适应。同时，在后续的佩戴过程中，建议做到有效戴机。
拒绝无效戴机，坚持是关键！
实际上，每天晚上坚持佩戴呼吸机的有效时间越长，睡眠呼吸暂停情况越有可能得到改善，一般为6-8小时。
切忌：三天打鱼，两天晒网。
如何坚持有效戴机？
1.白天尝试多练习
我们白天尝试戴机的时候，可以做一些放松的事情，比如看书、看电视、听音乐。只要是可以放松身心的活动，都有助于分散戴机时对呼吸机的注意力，渐渐地就会习惯。
2.适应呼吸机的升压延时功能
家用睡眠呼吸机吹出的是带有一定压力的气流，人刚刚入睡的时候大多处于浅睡期，上气道还没有完全塌陷，如果没有一个压力的过渡，耐受性不好的人舒适度就会大打折扣。
呼吸机的升压延时功能，会先以较低的压力开始，随着人慢慢进入睡眠状态，压力也会逐渐升至适合的数值。
3.让呼吸机改善鼾症成为习惯
不管旅行、出差，还是在家睡眠，建议每天都坚持佩戴睡眠呼吸机。每天晚上坚持佩戴，睡觉打呼噜甚至被憋醒的几率就会越来越小，睡眠质量也能够得到改善。