打鼾，俗称“打呼噜”，被很多人认为是一种正常现象，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。然而实际上，打呼噜潜藏着大危机，算得上是我们健康的大敌。打呼噜，会使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛，甚者发生猝死。
但俗话说的好，知己知彼，才能百战不殆。要想有效防治打呼噜，我们还得了解一下：我们为什么会打呼噜？以及打呼噜有什么危害？
误区面面观
为什么会打呼噜呢？打呼噜到底是不是一种病症呢？
人在呼吸的时候，空气经过口腔、鼻腔和咽腔进入气管，而睡眠时，因为空气进入气管的通道变得狭窄，气流通过的时候发出声音，就会出现鼾声。呼噜声是因为上呼吸道的反复塌陷造成的，而反复塌陷会造成憋气，就像一个深长的呼吸，可能会超过十秒，然后才听到长吐一口气。
当呼吸暂停达到了十秒以上，对大脑肯定会产生一些影响，造成大脑得不到充分的氧供。在睡眠的时候，如果反复处于一种缺氧的状态，会造成很多其它的疾病，例如继发性的高血压、脾气暴躁、甚至是一些大脑神经的损害。
打呼噜是一种病症，我们5%的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。但并非每个鼾症患者均会发展为睡眠呼吸暂停综合征。故在早期发现鼾症时，一定要注意监测。
媒体上也有报道过一个小伙子在睡眠中打着鼾，过了几小时家人发现人没了！根据家人的描述，小伙昨晚还像往常一样入睡，隔着房门都能听到他睡熟的鼾声。直到第二天快中午，他还是没起。家人推门进去才发现，他早已经没有了呼吸心跳。
看到这里大家可能有疑问：不就是打个呼噜吗？怎么人就猝死了呢？
这是因为，我们的血液会带着氧气，输送到各器官使用。人体正常的“血氧饱和度”，应该维持在95%以上。但医生监控显示，当患者睡眠呼吸暂停10秒后，血氧浓度就从95%下滑到88%，处在安全线之下！心肌细胞等不来血氧使用，就可能导致心力衰竭。如果呼吸暂停超过3分钟，容易在睡梦中猝死。
打呼声音越响病越重？这个鼾症的严重程度，是依鼾声响度来确定的吗？
生理性打呼：这属于“良性打呼”，呼噜声均匀有节奏，很平稳。如果你是这种呼声，可能是小毛病。
病理性打呼：这是一种“恶性打呼”，呼声大、不规律。有时打着突然停顿，一口气上不来！它就是上面说的，“睡眠呼吸暂停综合征”。得了这种病，最直接的致死因素就是：由于呼吸暂停，造成心脏缺氧，诱发心肌梗死。
容易引发鼾症的危险因素、高危人群有哪些？
（1）体重过重（随肥胖患病率增加）；
（2）正常和低于正常体重患者：局部结构异常（如上下颌畸形、增殖腺增大、颈围增加等）；
（3）头颈部骨和软组织结构各种异常：内分泌疾病：肢端肥大症、甲状腺功能减退；
（4）饮酒、鼻腔充血（常常由于形态学异常、鼻炎导致）均可加重OSA。
鼾症，也就是我们说的打呼噜的危害是什么？
类似睡眠剥夺、白天嗜睡、损害思维和记忆、情绪障碍、生理激素分泌、免疫功能受损、甚至危及公共安全（发生交通事故等）；
全身多系统疾病有关，可导致心肺脑等重要生命器官的并发症——
在心血管系统方面可致高血压、心律失常、心衰、冠心病;
在神经系统方面可致脑梗塞、脑出血、老年痴呆症、记忆力减退；
在内分泌系统方面可致肥胖、儿童生长迟缓等；
易致意外方面,注意力减退，操作和运动完成能力下降，常常导致工伤和车祸事故；严重的话引发猝死！
怎么治疗鼾症呢？
一般治疗措施：保守疗法减肥疗法、体重管理；
外科手术疗法：适用于保守疗法无效、鼾声响度大于60dB、睡眠期每次憋气持续时间10～20s以上、每小时睡眠至少呼吸暂停10次左右、晨起头胀、迷糊而白天嗜睡、经仪器检查证实存在睡眠期憋气和低氧血症；
药物疗法；
物理方法治疗：口腔矫正器、持续气道正压通气（呼吸机）。
我们日常生活中应该注意些什么方面来预防鼾症？
保持良好的生活习惯；
避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅，才能减轻鼾症；
对于肥胖者，要积极减轻体重，减轻体重的5%～10%以上；
重视血压的监测，按时服用降压药物；
采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，可在睡眠时背部垫物体，有助于强制性保持侧卧位睡眠；
鼾症病人还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
每个人都是自己健康的第一责任人。在这里我们提醒大家，如果您或者家人有鼾症的表现，一定引起足够的重视，并找专业医生进行诊疗。
专家简介
谢浩
主任医师
南海四院呼吸与危重症医学科主任
广东省预防医学会睡眠障碍与相关疾病防治专业委员会副主任委员，首届佛山市南海区医学带头人，佛山市预防医学呼吸病防控与管理专业委员会副主任委员，南海区中华医学会呼吸分会副主任委员，广东省医学会慢阻肺联盟成员，广东省医学会睡眠医学分会委员。
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