睡觉时打呼噜，是一种既影响他人又损害自身健康的行为。那么，是不是年纪越大，就越容易打呼噜？
打呼噜并非老年人专属（图片来源于网络）
老年人更容易诱发打呼噜，但打呼噜并不只发生在老年人身上，打呼噜的原因也多种多样：
?孩子打呼噜多因扁桃体肥大、先天性咽喉部结构狭窄，因吸气与呼气的“通道”不畅通所引起。
?青少年打呼噜多与肥胖、腺样体肿大、扁桃体肥大有关。
?中年人打呼噜与疲劳、肥胖、慢性疾病有关。
?老年人腭咽部位沉积了太多息肉类组织，且随着年龄的增长，肌肉功能减退、上呼吸道松弛、塌陷和舌根后坠越发严重，更容易诱发打呼噜。
当心“睡眠呼吸暂停综合征”（图片来源于网络）
平日里一直打呼噜，需要重视。这看似是一种“习惯”，有时却是一种对自身健康不利的疾病——“睡眠呼吸暂停综合征”。?会造成人体处在一个反复“缺氧”的状态、影响睡眠质量，造成第二天工作效率低下、疲劳无力。?会引发高血压、糖尿病、阳痿等疾病。?还会造成面部的皮肤松弛、粗糙、鱼尾纹明显、大眼袋以及月经不调等症状。如何减少鼾声？（图片来源于网络）
鼾声分为生理性鼾声与病理性鼾声两种。
?生理性鼾声悠缓、均匀，可通过改变睡觉时的姿势，比如侧躺、垫低枕头、换比较硬的床垫、营造良好的睡眠环境，或减肥、戒酒、改变不良生活习惯来减少打鼾的次数。
?病理性的鼾声震耳欲聋，或是节奏紊乱，忽然轰隆巨响、忽而如死一般的沉静。持续出现病医院进行检查和治疗。
进一步检查确定原因（图片来源于网络）
根据患者的病情，医生会进行相关的检查，并通过监测来判断患者打鼾的原因。
?如果是因为扁桃体肿大等引起的鼾症，建议接受相应治疗，去除诱因。
?如果打鼾已经严重影响到生活和工作，建议患者进行呼吸机辅助治疗。
打呼噜虽然是一种需要纠正的“习惯”，但也没必要太过紧张。一部分病人去除病因后，打呼噜会得到治愈；对于病因不能去除的，医生往往会建议使用呼吸机治疗，家中可自备呼吸机。只有睡眠质量提高了，健康才能得到保证，才能品味到生活中的幸福感。
科普支持：
上海中医药大医院
呼吸与危重症医学科
王雄彪主任医师
科普来源：
上海大众卫生报
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