白癜风的治疗手段 http://pf.39.net/bdfyy/打鼾俗称打呼噜，也叫睡眠呼吸暂停综合征，是指睡眠之中的人喉里发出鼾声，司空见惯，有人甚至把打呼噜看成睡得香的表现。笔者遍查古代文献，极少有关鼾症方面的论述、治疗和方法。其原因可能是认为打鼾没有必要治疗，或者认为睡眠打鼾是睡得深沉的意思，再就是病家打鼾，并不找医生治疗，以至于古今用中药治疗鼾症者鲜见。打鼾其实是健康的大敌，久鼾成病，打鼾使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液缺氧，尤其是老人容易导致痴呆。小儿打鼾会妨碍身体发育，影响智力以及记忆力等。打鼾会造成睡眠不足、诱发疾病、导致全身伤害。发病原因1、痰湿阻滞痰是津液凝聚所致，胖人多痰湿，体内痰湿重就会影响到肺的宣降功能，气机不畅，痰阻气道，睡觉时就爱打鼾。2、饮食不当嗜食大鱼大肉，“鱼生火，肉生痰”，这些食物过食后脾胃消化不了，就会形成痰湿影响气道，出现打鼾。饮酒之后有少数人也出现打鼾现象。3、气机不利多食少动，痰浊内郁，阻塞脉络，肺的宣降气机功能失常，就会打鼾。4、睡姿不对因枕头高度或睡觉姿势不对，导致气道不利出现打鼾。对于轻度打鼾病人，只要把仰卧姿势变成侧卧躺，再适当调节就可减轻症状。西医学认为打鼾的因素有多种：①舌头肥大。②咽部原因。③身材肥胖。④鼻部异常。⑤遗传原因。⑥年龄因素。⑦吸烟原因。⑧疾病因素。⑨环境因素。预防调摄1、枕头不宜太高通常以高约10cm（约1拳头高）为宜，不宜软枕头。要选择软硬适度的枕头。因躺下去头很容易向后仰，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。2、睡眠侧卧为宜因仰睡或趴着睡会让呼吸道不顺畅，侧睡时，相比较而言不会堵住呼吸道。尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、腭垂松弛后坠，加重上气道堵塞。有效保持晚上睡眠时气流的通畅，最大限度减轻睡眠呼吸暂停。3、睡前保持平静睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，不从事刺激的活动。4、避免烟酒嗜好吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱。尤其是睡前饮酒不好。5、注意减肥瘦身胖人打鼾是瘦人的3倍，所以体重过重要瘦身。6、晚餐不宜太饱因饱食影响睡眠，保持七八分饱，控制零食。不要吃过咸和过于油腻的食物，多吃些粗粮，带有糠和麸皮的食物可以消食化积。
来源:人卫中医
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