影响因素
睡眠好饮食好运动足睡眠因素
晚上10-12点，特别是晚10点前后，是生长激素分泌量最高的时期，可以达到白天的5-7倍，因此儿童应在晚上9-10点前入睡。而早上6点前后的一两个小时，会有另一个分泌小高峰所以早上6：30或7：00以后起床。1、鼾症、喉头哽咽、呼吸暂停的发生率为17.3%肺常不足，易受外邪2、睡眠不安、姿势异常、磨牙的发生率为48.8%脾胃不和，致宿食停滞或胃肠积热，内扰心神失眠。3、夜惊多汗、肢体抽动、梦呓、梦游、尿床为26.6%肾常不足，阴虚所致；肝常有余，肝风内动；心常有余，心神易惊。4、不明原因的觉醒发生率为7.3%。饮食因素
纠正不良饮食习惯，少吃零食糖果，切忌强制进食、骂而食之、打而食之或强行灌之。1、日常饮食中，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。2、保证钙的需求。多食大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应。为了保证钙营养的吸收，还要适当提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等，以增加骨骼硬度。尽量不要让孩子去碰那些反季节的水果，进食油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。运动因素
使紫外线帮助维生素D的转化，促进钙的吸收，使骨骼更好生长。纵向运动，具体地说跑、跳、蹦都是很好的运动方式，不过不能太剧烈。但小点的孩子或者一些大孩子主动运动的机会较少，就需要我们做一些被动的运动来达到刺激骨关节及骨骺的作用。小点的孩子或者一些大孩子主动运动的机会较少，就需要我们运用推拿做一些被动的运动来达到刺激骨关节及骨骺的作用。生长缓慢怎么办？
1、吃药2、小儿推拿推拿治疗：
根据不同体质的孩子，根据自然节气规律，遵“胎禀之病，随其脏气求之”的原则，以补益脾肾、疏肝宁神为主，配以增高益智类手法，能明显改善小儿脾胃虚弱、睡眠差、生长缓慢等问题，从而达到事半功倍的目的。惊蛰到立夏期间，每周两次生长推拿。推拿基本方：补肾经3-5分钟，补脾经3-5分钟，平肝3分钟，捣小天心2分钟，掐十宣每个15次，揉搓掌指关节每个15次，捏脊5遍。随证加减：消化不良者加板门2分钟；大便干加清大肠2分钟；夜眠差加清天河2分钟；平素大便溏薄者加二人上马3-5分钟。补肾经：肾为先天之本，主骨生髓，肾气足则筋骨壮、脑髓满，脑髓满则智力佳。平肝清肺：清肺可宣肺解表，驱邪外出，平肝可柔肝滋阴，安神定志。补脾：脾为后天之本，补脾助运，运化有力而能提供脏腑发育所需的水谷精微。捣小天心：清心经之热，以安神助眠。捻转小关节，摇动大关节：以利关节，促骨生长，保证足够的被动运动。捏脊：调整阴阳，通理经络，促进气血运行，改善脏腑功能，增强免疫力。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇