喝好水可以预防心脑血管病
心血管疾病的意外发生，它不是平均分配的，它的最主要的时间段，是早晨清晨到上午9点，这个时间段在一天当中发生心脑血管意外的60%以上。所有我们把这个时间段称之为魔*时间段。
为什么这个时间段容易出现心脑血管意外？最主要的原因是因为：第一，早晨起来身体是缺水状态，因为晚上大家在睡眠是不喝水的，但是要排水，一个晚上平均要排毫升的水。一个是呼吸，一个是皮肤，还有存在膀胱里；第二，血液黏稠度24小时有高峰也有低谷，血液黏稠度在半夜开始到上午10点以前是最高的时候，两个重叠了。这个时候如果不补水，容易出现心脑血管意外，就容易形成血栓。
如果在冠状动脉形成血栓，易引发急性心肌梗死；如果在脑动脉形成血栓，易引发脑梗塞。所以，早晨起来空腹喝水是为了稀释血液，为了避开这个魔*时间段。
医学专家还明确指出，熟睡时呼吸、出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变。
睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。
身体缺水为什么会引起癌症
水分排泄身体代谢废物和*素是其重要的功能之一，在缺水状态下，细胞代谢废物和*素无法及时排出体外，细胞内外一些致癌物质的浓度也相应增高。
众所周知，癌症是正常细胞”癌变”或”恶变”的结果，但癌变的原因和过程相当复杂，至今尚不完全清楚。在众多的因素中，身体长期缺乏水分，也是成为癌症的诱因之一。
中国协和医科大学药物专家何国僵教授说：在正常PH值条件下，体细胞和免疫细胞的活性较强并且有很大的抵抗力，能够吞噬和消灭一定量的癌细胞。
有文献报道：癌细胞周围的PH值为6.85-6.95，偏酸性，正常的PH值不利于癌细胞的生存和发展，而酸性环境有利于癌细胞的生存和发展，也就是说酸碱平衡失调，偏酸的环境就会使癌细胞活跃起来。
据《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人直到渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。
每天饮水过少可能导致糖尿病
法国人做过一项研究，说是每天喝水4杯（克/杯）可防止高血糖症。
而每天喝水不足2杯则会增加该病危险。
研究人员调查了名男女参试者，参试者每3年接受一次健康调查，内容包括：日常喝水、葡萄酒、啤酒、苹果酒和甜饮料情况。
这项好耗时9年的研究表明，与每天喝水不足16盎司（约合克）的参试者相比，每天喝水超过34盎司（约合克）的参试者高血糖症危险降低21%。
这种现象是为什么呢？调节人体水分的激素后叶加压素与糖尿病之间存在关联，饮水量会直接影响到后叶加压素的分泌，饮水不足会诱发后叶加压素上升，而加压素上升会直接导致血糖升高。
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