有时孩子仅仅因为睡姿不好，舌头过度后垂而阻挡呼吸通道，所以有打鼾的现象。此时可试试让孩子将头侧着睡。
支气管受到炎症刺激时痰液增加，而儿童缺乏咳嗽排痰能力，痰液由支气管的纤毛摆动运送到咽喉部后无法排出，形成气道的相对狭窄，引起打鼾也是非常常见的。
孩子由于年纪小，气道空间相对也较小，所以颚扁桃若稍微肥大，就容易造成呼吸道的阻塞，以至于形成打鼾；有些孩子的腺样体会随着年纪慢慢增生，肥大的腺体占据了鼻咽部和喉咽部，便出现睡觉打鼾的现象。
1.控制孩子的体重。睡眠医学专家指出，减重是最根本的治疗。研究显示，只要体重减少3－5公斤，就能有效控制打鼾。
2.孩子感冒或有耳鼻咽喉疾病要积极治疗。感冒后在医生的指导下合理用药，以减少呼吸道的分泌物。有耳鼻喉疾病要及时治疗，特别是孩子患有鼻炎、腺样体肥大等，更不能拖延，以免引起严重并发症。
3.调整宝宝睡姿。在睡觉的时候尽量让孩子侧睡。仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，还要注意孩子的枕头不要太低，这样易使下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。
4.训练孩子经常深呼吸。这样可以使鼻道保持畅通，能很好地减轻打鼾。
5.常让孩子在闲时唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。
6.帮助宝宝养成规律的生活习惯。保证儿童作息时间的规律性，减少睡前的剧烈活动。
7、营养方面要保持均衡。防止因营养过剩而出现肥胖。家长应限制儿童摄取过多的糖和咖啡因等，对预防儿童打鼾有一定好处。
8、注意增强身体抵抗力。减少各种急慢性呼吸道传染病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。适当的锻炼增强宝贝的体质，提高免疫力也是非常重要的。