随着社会经济的发展，国民生活方式发生了深刻的变化。尤其是人口老龄化及城镇化进程的加速，中国心血管病危险因素流行趋势明显，导致心血管病的发病人数持续增加，同时也增加了国家医保负担，所以早期了解和预防心脑血管疾病是十分重要的。
上周小五健康联合肝博士打造的第17期专家公益课邀请了广西中医院治未病中心曹传东博士为大家讲解“肥胖与心脑血管疾病”的关系。
心血管疾病是一组心脏和血管疾患，包括：冠心病——心肌供血血管的疾病、脑血管疾病——大脑供血血管的疾病、周围末梢动脉血管疾病——手臂和腿部供血血管的疾病。
中国≥18岁成人高血压的知晓率、治疗率和控制率分别为51.6%、45.8%和16.8%，治疗控制率为37.5%，相较以往是有一定的提高，但是总体来说整理知晓率、治疗率以及控制率都不高，所以我们的科普宣传教育还需进一步的努力。
哪些人群需要特别注意心脑血管疾病？
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心脑血管疾病的危险因素有这么的多，那么我们应当怎样预防呢？曹博士讲到心脑血管疾病预防要注意5点：合理膳食、戒烟限酒、坚持运动、良好睡眠、控制体重。
不同的心脑血管患者在治疗的过程中除了常规的治疗措施，也有各自需要注意的事项，对于腹型肥胖患者需要做到“低能量、低脂肪、低盐、低糖”；高血压的患者需要做到“低盐、低脂、低糖”；对于血脂异常的患者要做到“控制膳食胆固醇摄入、增加膳食纤维摄入、以谷类为主、粗细搭配、减少烹调油的用量”。
除了饮食上的注意，心脑血管患者仍然需要坚持运动，健康成年人每周至少2天进行针对所有主要肌肉群的增强肌肉型身体活动，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起立等；每天睡眠时间保持在6~8h；中老年居民（尤其65岁及以上老年人）、慢性病患者或残障人士，即使不能达到健康成年人的身体活动量，也应该根据身体状况坚持进行身体活动，避免久坐不动。
讲解的最后曹博士为我们讲解了一些疾病的误区，并不是只有老年人才会得心脑血管疾病，年轻人一样会得心脑血管疾病，下面一个小品演员，一个主播都年龄都没超过50岁就因为心脑血管疾病而去世，所以对于年轻人来说，我们也需要注意预防心脑血管疾病的发生。
没有症状就不用治疗
如果高血压平时没有任何症状，而对其不管不问，后果极其严重，长期会导致脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等；
大约有50％的早期高血压患者没有任何症状，这是由于个体差异，造成的对高血压不敏感。所以规律体检，按照医嘱治疗很关键。我们一定要做到“天天服药，终生服药”。
血压正常了，可以停药降压药
对大多数患者来说，高血压为原发性高血压，是一种慢性病，目前还没有根治的办法，需要长期服药才能将血压控制在正常范围。血压高就吃药，血压正常就停药会引起血压巨大的波动，同样会对人体重要器官造成严重损害。高血压病需终生服药。
有了心脏病就应该少活动
有人觉得心脏病的人，为减轻心脏负担，一点活动都不能做。其实是错误的，无论是冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)还是心力衰竭，在心脏病急性期发作之后，稳定恢复期应该在医生的指导下，开始适当规律的活动，过少、过多都是不可取的。要知道生命在于运动。
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