你一定想知道脂肪的delete键，小编今天安利一个减肥方法，别害怕，不是运动不是节食，只要抓住一个关键点就可以，那就是“瘦素调节”，这招特别适用于睡觉时打鼾的顽固性肥胖人群。
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瘦素是控制食欲的传感器
先了解“瘦素”，瘦素是影响人体脂肪代谢的重要激素，其主要作用是控制食物摄入和能量消耗，改善脂代谢和糖代谢。它就像传感器，将体内脂肪存储含量的信息告知大脑。
当饿了时候，血液中的瘦素浓度将处于低水平，反馈给下丘脑，下丘脑将分泌神经肽，引起食欲增加，摄食量增大，减少脂肪代谢；
吃的够多了，血液中的瘦素水平相应升高，反馈抑制神经肽的表达，引起食欲减退，摄食量减少，增加脂肪燃烧。
正常人的瘦素水平在正常范围，发挥着正常的调节作用。但如果发生了某些意外，比如狂吃狂喝、不眠不休，或者罹患某种疾病，例如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，瘦素的调节作用则将受到影响。
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睡眠打鼾可扰乱瘦素调节功能
科学家研究睡眠、瘦素与肥胖的关系，发现睡觉中打鼾低通气（医学上称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征）的肥胖人群，瘦素水平比普通肥胖患者要高，而且随着睡眠中阻塞次数的增加，瘦素还会一步步增高，而且往往存在瘦素抵抗，导致瘦素敏感性降低，失去正常的调节功能，也就是说，大脑不再把瘦素当作吃饱的信号，反而认为是饥饿。
憋气“瘦”不了肥胖型的睡眠呼吸暂停患者往往脖子上的脂肪比较多，睡觉期间气道狭窄堵塞，通气不足，低通气指数（AHI）比常人高。研究发现低通气指数越高，瘦素就越高，瘦素抵抗风险越大。
没有规律也“瘦”不了瘦素的分泌具有一定的节律性，波峰在22:00到凌晨3:00，波谷出现在早上8:00至下午17:40。睡眠呼吸暂停患者打鼾憋气导致频繁微的觉醒，紊乱的睡眠节律打乱了瘦素分泌的节律。没有规律的分泌，瘦素找不到规则和方向，容易发生瘦素抵抗。
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小心越“打鼾”越“肥胖”的恶性循环
瘦素抵抗、罢工，这是很悲催的，肚子已经吃饱了，瘦素也不会很快告诉大脑少吃点，那胖可能就会没有边界地发展。
反过来，越胖，特别是脖子肥胖，睡眠打鼾呼吸暂停低通气就越严重，又加重瘦素抵抗，进入“打鼾和肥胖”的恶性循环。
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[1]赵春萍.口腔矫正器用于阻塞性睡眠呼吸暂停综合征治疗观察.临床医学文献杂志.,3,41
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