冬季，谨防脑血管意外！
李白的《立冬》诗中“冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村”，写出了冬天的寒冷和诗人的豪情。11月8日立冬刚过，这就意味着冬天马上来临。虽然根据专家预测，今年的冬季偏暖，但气温低下依旧存在。
大量研究表明，脑血管病发病率在不同季节和不同节气具有不同特征；脑出血患者冬季发病率最高，秋季次之；脑梗死患者春季发病率最高，冬季次之。脑出血患者发病节气排在前四位的是春分、霜降、立冬、立春；脑梗死患者发病节气排在前四位的是立夏、雨水、清明、芒种。
冬季是急性脑血管疾病的高发季节急性脑血管病的发病与气候变化有着密切的关系，每到冬季因脑医院的患者很多，冬季是脑血管病的高发期，而一旦脑血管病发作，致死率和致残率都很高，给个人、家庭和社会都带来沉重的负担。寒冷的冬天，对脑血管病高危人群来说是一个充满挑战的季节。人们需多注意气候的变化，做好相应措施预防急性脑血管病的发病。
一
为什么冬季脑血管病会高发呢？
寒冷刺激，人体内肾上腺素和去甲肾上腺素释放增多，引起血管收缩、血压上升，导致血管破裂，脑出血；同时冬季气温变化大，血压波动增大，导致血管或斑块破裂。
寒冷刺激可以使血管收缩，会导致血流变慢。尤其天气骤冷，可诱发心脑血管骤然收缩，易导致血管阻塞。
冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，同时空气干燥，使血液黏稠度增加，易导致血管阻塞。
冬季人们喜欢喝酒，吃火锅，以及油脂高的食物会造成血脂升高，血粘稠度增加，导致脑血管闭塞。
冬季人们的运动量也会减少，这些也会导致肥胖与高血脂发生，成为脑血管病发生的危险因素。
二
冬季如何预防脑血管病？
1.要注意防寒保暖应避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。这样可以防止血压受气温影响过大或不稳定。2.合理膳食在饮食上可多吃一些高纤维绿色食物，少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。血脂、胆固醇过高者，最好送还动物脂肪摄入。多补充热源食物，增加热能的供给，以提高机体对低温的耐受力，即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，多摄取含根茎的蔬菜，以提高机体御寒能力。同时多吃些富含维生素食物。
3.坚持体育锻炼冬天因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说:“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”同时体育锻炼能提高耐寒能力，文体活动，如户外散步、打太极拳等就是很好的活动。当然运动时准备活动要充分，同时运动量要适中。
4.控制情绪，避免情绪激动极度愤怒或紧张都可诱发脑血管病，因此，日常生活工作中要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。5.要坚持服药，保持血压稳定气候寒冷可以导致血压升高，高血压病患者服降压药时不可随意停服，如果突然停药，可能会出现血压反弹。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。另外，高血压病人在寒冷季节还要在医师的指导下，适当增加降压药物的服用量，以便使血压达到正常标准。6.要注意日常生活起居醒来时不要立刻起床，应在床上活动身体，特别是老年人要请家人将室内变暖和再起床。洗脸、刷牙要用温水，如厕时应穿着暖和。沐浴前先让浴室充满热气，等浴室温度上升后再入浴。外出时戴手套、帽子、围巾等，注意保暖。等候汽车时做原地踏步等活动。7.注意多种卒中危险因素，同时注意多饮水。有效控制高血压；控制糖代谢异常；控制脂代谢异常；适量饮水，降低血液黏稠度。
简单地说，脑血管病的预防，依旧是：合理膳食、适当运动、阳光心态，以及其它慢病危险因素，在冬季尤其要注意保暖，注意血压，保持血压平稳，同时注意多饮水，防止血液黏稠度过高。三
一旦发病，早期发现，及时就诊
对于脑血管病突袭，第一，早期识别，及时呼救；第二，医院，前往诊治；第三，跟医生统一战线，配合治疗：早期识别，及时呼救。三步识别中风（），立即拨打。
医院，前往诊治。早期转运是卒中流程管理的重点，寻医院非常重要。卒中急救，争分夺秒。发生急性卒中时，每分钟就有多万个神经细胞死亡。时间就是大脑，“*金4.5小时”至关重要。
面对风险，与医生共担。到医院之后，行紧急抢救措施。急性缺血性脑卒中，目前可以采取静脉动脉溶栓或机械取栓；而出血性脑卒中，采用手术方式清除血肿或介入治疗，均能在第一时间将继发损伤控制在最低，最终才有可能达到完全治愈性效果。
参考：董雯，李保玉，屈园利。急性脑血管病发病特点的研究。中国中医急症，，25（2）：-—THEEND—
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