导语：拥有一个好的身体，才是一切事情的基础。
今年45岁的王大姐是在家多年的家庭主妇，前几天在小区散步的时候忽然晕倒了，幸亏小区的保洁及时发现，赶快医院。
万幸的是治疗及时脱离了危险，原来是王大姐很早之前就有高血脂，这次是由血脂升高引发起的突发性脑溢血。医生询问了王大姐最近的饮食情况才知道，居然是一种调味品造成的。
由于在家闲来无事，儿子又特别的喜欢吃蛋糕，王大姐怕外面的蛋糕是存放好几天的不健康，就看了好多美食视频学着做，做好自己也经常一起吃。每次做蛋糕时都会放入大量的白糖，家里面好几罐白糖都用光了。
医生告诉王大姐，白糖的热量是非常高的，本来就不能经常吃，更何况是有高血脂的情况下，白糖在体内会分解转化为脂肪，大量的食用会造成血脂升高，再加上如果长时间不运动的话，很容易在血管中堆积异物引起堵塞，这才导致了脑溢血的发生。
高血脂不注意就会引起很多并发症，身体出现这三种异常，要注意了。
1、头晕脑胀
头昏脑涨是高血脂常见的一种症状，这个是因为血脂升高之后，体内的血液就会变的粘稠，从而影响到血液的流速，就会导致大脑会出现血液和氧气供应不足的现象，引发起头昏脑涨的不适感。这个时候就要及时的就医了，切不可一直拖延，严重的话会出现脑缺血，甚至会丧失意识，非常的危险。
2、皮肤冰凉
如果不是长时间呆在空调房内导致的皮肤冰凉的话，很有可能是血脂上升的表现。因为我们的人体是会在一个恒温的状态，由于我们的血液是在不停的循环，血液和氧气运输到身体的各个部位，也保证的了我们皮肤的温度。但是如果血脂升高之后，血液循环就会因为血脂的升高而变的流速缓慢，不能及时的向皮肤输送热量，就会出现部分皮肤冰凉的现象。
3、腿抽筋
腿抽筋好像也是比较常见的一种现象，长时间坐着或者是睡觉姿势压迫到，都会出现有抽筋的现象。但是如果是经常性的抽筋，并且是在没有外界压迫下抽筋的，很有可能不是缺钙，而是血脂升高所致的。我们的腿脚和手是距离心脏最远的地方，在血液循环的时候本来就在这部分速度会有迟缓，血脂升高之后血液流速会更缓慢，体内胆固醇再堆积过多的话，就非常容易出现抽筋的现象。
不想血脂一直飙升？日常务必要做好这2件事
1、多喝水
血液中最大的成分就是水分，而在血液循环的时候就会消耗血液中的水分，所以我们及时的补充水分不仅是可以促进血液循环的速度，还可以有效的稀释血液，避免高血脂带来过度的血液粘稠。在平时喝水的时候放入一些有助于缓解血脂的小植物，效果会更加的显著。
菊花：有效改善血液环境，防止血液粘稠，有效缓解血脂。
决明子：降解体内堆积的胆固醇，有效防止血栓的形成，降血脂。
桂花：缓解饮食所致的血脂升高，清理血液中的杂质，解血*。
牛蒡根：降低血液粘稠度，恢复血管弹性，稳固血脂，利尿通便。
金银花：减少血管内脂肪的堆积，调节血脂，加快脂质代谢，疏通血管。
2、调整好饮食
控制好饮食会对高血脂有很大的帮助，反之，如果没有注意饮食的话将会加重高血脂。在生活中像油腻、辛辣刺激、重口味的饮食，最好都是要避免掉，长时间使用不仅体内的脂肪会堆积的越来越多，还会使血脂不断的升高。多以我们在日常生活中最好多吃绿叶蔬菜一类的，比如芹菜、菠菜等都有疏通血管辅助降脂的作用。
结语：建议大家日常可以多了解一些高血脂的健康小知识，在生活中也可以避免饮食上面的“雷区”，还可以有效的预防。
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