天气慢慢冷了，很多人特别是女性、老人甚至是男性，还有平时就体虚的人很容易有一种情况：手脚冰凉，从内往外的透着凉气，怎么捂也捂不过来，穿多少都不管用；只能在被子里以一种扭曲的姿势，盘住双腿，把脚交叉塞进膝盖窝窝里……
如果出现手脚冰凉那是跟脉络循环不畅有关系，而这个“脉”指的就是“百脉”。
《*帝内经》说“肺朝百脉”，这个“百脉”指的就是全身的经络和大小血管以及毛细血管。
手脚冰凉的原因有什么？肺主一身之气，充足的肺气把气血和营养经由全身顺畅的血管和经络输送全身，滋养全身的器官组织和细胞。
肺气越充足，“百脉”管道越通畅，气血营养运行就越顺畅，全身60万亿细胞才得以濡养。如果肺气不足、百脉气血运行不畅，细胞得不到滋养而失去活力，就会出现一些列身体问题，比如经常会出现的手脚冰凉。
导致手脚冰凉的原因有很多，比如气血不足、肺气不足或者毛细血管淤堵不畅（肺气不通）导致的，以上任何一个或者多个原因都会直接导致身体四肢末梢血液循环不畅，而且气血不足跟肺气不足也有关系。所以导致手脚冰凉的罪魁祸首很可能是肺气不足和肺气不通有关系。
肺气不足和肺气不通两者之间，我们先要解决肺气不通的问题。一定是全身经络和大小血管先通顺了，肺气才能畅通运行。
如何打通身体的自循环？因此，我们要逐步清理大小血管乃至毛细血管的*素垃圾，清除淤堵障碍，道路变通顺才能提升身体代谢和血液循环“自循环”。
气血营养绝大多数是通过毛细血管进行交换的，如果“自循环”运转起来，受益最大的就是占人体血管93%-97%的比例的毛细血管。
“自循环”运转起来，就会促进气血营养到达并滋养面积更广的四肢末梢，并将细胞*素垃圾借由畅通的毛细血管排出来。
也就是说，充足的气血营养能顺利进去，*素垃圾能及时排出来就是肺气通畅、血管顺畅干净的表现。肺气充足、血管通畅，体温就会正常温暖，气色就会红润。
这样看来，距离肺部和心脏最远的四肢末梢（皮肤外表面和手指脚趾）出现冰凉不暖的情况，很可能是因为“百脉”（血管和经络）不通的原因所在了。
这些毛细血管特别细，堵了我们根本体会不到直到四肢不温、手脚冰凉甚至是酸麻胀痛的时候才会有感觉，如果出现偏瘫、脑梗或者心梗，可以说整个血管已经病的不轻了！
秋冬季节，一定要养护血管！而秋冬季节是心脑血管疾病高发的季节，这个季节中的发病率占全年发病率的50%以上。是因为：
其一，气温骤降或者偏凉会刺激血管收缩和肌肉痉挛，导致进而“百脉”收缩变细，让原本淤堵的管道变得更堵、更*；
其二，血管弹性也会降低，血压升高，很容易导致脑血管破裂出血（脑溢血）；
其三，血液粘稠度增高，促使血栓的形成。
这样看来，要想避免心脑血管疾病复发加重，就需要先疏通“百脉”。百脉通，百病消！
也就是说，我们要逐步清理大小血管乃至毛细血管的*素垃圾，清除淤堵障碍，道路变通顺才能提升身体代谢和血液循环，肺气才能正常运转起来，人也就慢慢好转起来。
如何清理血管淤堵，促进肺气运转？教给大家两个促进肺气畅通运行、*素垃圾运输的方法：
（1）脚灸
脚灸很适合手脚冰凉的肺气不足或者不通的人，因为脚底远离心脏和肺是最远的，肺气不足或者不通很容易使气血营养供应较少，手脚就会冰凉。
脚底也是人体五脏六腑的交汇处，与人体呼吸、神经系统和经络传导息息相关，脚底血管和经络通畅，气血才能顺利送达到脚底，*素垃圾才能运走。
（2）富含Ω-3的好油脂
天气逐渐变冷，对血管伸缩弹性考验非常大，弹性不足加上我们已经堵塞很多，非常容易在这个季节出现突然爆裂的问题！
长期摄入富含Ω-3（比如亚麻籽油和紫苏籽油）可以改善毛细血管受损和不通的症状，建议大家日常补充15-20毫升/天/人。还可以直接涂抹好油，会直接被皮肤吸收，增加血管的弹性。
如果您也是经常手脚冰凉的话，这个秋天一定要记得先从好好养肺开始哦~将血管内的垃圾*素清理干净，让肺气运转通畅，促进全身气血的运行，这个秋冬暖暖的！
彩虹一家一直提倡、实践、传播着真正健康的生活方式，希望更多人可以改变错误的生活习惯，受益终生！
让自己健康是一种美德，让更多人健康是一种功德!期待看到你散发你的能量与光芒！
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