“大雪”之后气温骤降，冷酷逼人，人们穿上了保暖衣、裤，羽绒服，棉靴等御寒“装备”，但就这些也不足以使平时怕冷的人达到期望的效果。一些人又拿来了暖手袋、电热宝、电暖器等取暖设施。这个季节、这个温度，老年人、特别是有心脑血管病史的老年人该如何安全度冬呢？
冬季天气寒冷，肌腠密集、血管收缩，很多老年人又不同程度的存在血管硬化，这种情况下很容易诱发高血压、心脏病、脑梗塞等，那么严冬时节心脑血管病患者如何养生保健？
饮食禁忌油腻
冬季天气寒冷，人们的血管与夏季相比通常有紧缩症状，对于年轻人体质壮实、血管弹性好，没有任何不舒服的症状，但对于老年人来说，血管硬度增大、导致高血压病困扰。若饮食中大量食用肥腻肉类、油炸食品导致血管壁内沉积的脂溶性物质积累。加重血管的脆性、容易出现血管意外发生。相反的这个季节应多食用胡萝卜、白菜、西兰花、山药、骨头汤、豆腐等。
注意适量锻炼
冬季早上天气寒冷、老年人晨练不建议早起，通常在太阳升起后锻炼，并注意做好防寒保暖措施。如围围巾、戴帽子、口罩、手套等，活动程度达身上热即可。
调整情志舒畅
形容生气的成语有“怒发冲冠”“肝郁气滞”等，都不利于血压稳定，中医角度讲高血压病引起原因主要是肝阳上亢、肝火偏旺，能够诱发老年人心脏、高血压疾病的复发甚至加重。所以调畅情志至关重要的。
保暖预防感冒
冬季外边的天气寒冷、室内外温差大、建议出门时及时添棉衣注意防寒保暖。因为老年人五脏功能都比较弱，又因为“肺为华盖，主卫表”肺脏位居五脏中最高，外界寒邪首当其冲侵犯、导致卫表不和，出现感冒。感冒又是诱发很多老年慢性病（高血压、心脏病、心梗）的“导火线”。因此冬季预防老年人感冒也是势在必行。
以上养生保健若不能奏效，仍然出现头晕、心慌、失眠、偶发性心区疼痛等症状，此时建议最好考虑传统中医药治疗。
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现代科学研究在临床中有更广泛的适应范围①增加冠脉血流量，改善心肌代谢，抗急性心肌缺血；②心律失常；③改善脑循环；④降血压，降血糖，降血脂，抗氧化；⑤解热，镇痛；⑥抗肿瘤及诱导癌细胞分化；
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冬季正在进行时，让寒冷低温不至于威胁到老人身心健康，那么请赶快行动起来吧。用愈风宁心片向心脑血管病“宣战”，来捍卫老年人的安康！
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