都说“天凉好个秋”，可是对于患有心脑血管疾病的人来说，秋天就是一个噩梦的季节了。温度骤降，一不小心着个凉，呼吸道感染、泌尿道感染等疾病随时有可能趁虚而入，一旦沾染上就出大事了！可要是长时间在寒冷的秋风中锻炼健身，反而更容易触发疾病，这可怎么办？
点子王请来医生给你支招，用一套搓手操来预防心脑血管疾病，简单易学又安全。
动作一：搓手
两手手指交叉
快速揉搓到手心发热
大概50次即可
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动作二：揉搓大鱼际
大鱼际是手掌上凸起来这个位置
两边适当用力，互相揉搓
同样重复50次
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动作三：按摩指关节
用拇指和食指揉按两边手的指间关节
力量要柔和
每个手指大概10秒钟
关节有酸胀感即可
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动作四：空拳锤掌心
一只手握空心拳
这样捶打时候才不会痛
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用小指和鱼际边缘着力于掌心部位
扣下去时局部会有酸胀感
大概重复20~30次
然后换手即可
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能够预防心脑血管疾病的搓手操，做起来就是这么简单！不爱运动、怕出汗、怕累的小懒蛋们，赶紧运动起来吧~预防疾病，从手开始！
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