“中风”
数据显示，我国心脑血管疾病患者人数已经超过2.9亿，每9秒钟有1人因此丧命。
如果把人体比作一台机器，那么血管就像一个复杂的管道系统，连接各个零件，输送营养、排出废物。正常的血管是有弹性且内壁柔软的，但当血液中的胆固醇和甘油三酯等脂质垃圾沉积于动脉血管壁时，容易导致管腔狭窄，从而引发心脑血管疾病。
脑中风反复发作，血管堵了
这种会失控的疾病是一种特殊的脑中风——脑主干血管%闭塞，大脑主干血管是大脑的主要供血来源，如果它们发生%闭塞，死亡率非常高。
发生颈内动脉闭塞5年全因死亡率约为30%～40%，而且主干血管闭塞了%，很难通过药物来控制，会反复多次发作，更可怕的是因为有侧支循环的存在，会出现一些容易被大家忽视的症状。
如果主干血管的闭塞不解决，侧循环供血会极不稳定，随时都可能再发生缺血，例如天气变化，血压变化、心脏泵血功能差、甚至咳嗽都可能会导致脑缺血的发作。
让脑血管重新供血的方法，就是主干血管闭塞再通手术。现在可以从大腿的根部，把支架和球囊沿着血管的途径，走到大脑的血管中，打通堵塞的血管，重新恢复供血。
然而并不是每个人都有机会可以及时手术，对于脑主干血管闭塞，还是要警惕它的不典型症状，早发现早治疗。
老年人主干血管闭塞，不典型症状：反复出现咳嗽后晕厥、眩晕、恶心呕吐、说话大舌头、视力变差、嗜睡等症状。
血管最喜欢的6大美食
01血糖稳定剂：普洱茶
普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
02血脂调节剂：燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
03血循环催化剂：黑豆
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。
04血压控制剂：芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。
05血液净化剂：海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排*、净化血液的作用。
推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
06血栓溶解剂：纳豆
纳豆是由*豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。
此外，纳豆还富含大豆异*酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。
推荐吃法：为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。
此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。
需要提醒的是，对于有相关疾病的人来说，食物不能代替相关治疗。单纯靠食疗无法达到治病目的，医院。
每天6分钟，预防血管堵塞
无论您有没有血管疾患，每天在床上练一练以下这个血管操，只需要6分钟，对身体会有很多好处！
仰卧，双腿伸直抬高45度，持续2分钟。
坐起，小腿垂于床下2分钟。
再平卧，脚尖一绷一放，连做2分钟。
以上动作重复两三遍，每日一次，能起到锻练血管的作用。
保护血管，还有这4招
01改善饮食通血管
首先，少吃油盐、淀粉类食物，少吃蔗糖、果糖以及含糖多的食物，减少热量摄入。不要喝浓茶，戒烟限酒，记住“少食多餐”的原则。
02积极、适当运动
坚持适度的体育锻炼，可增加脂肪消耗，减少体内胆固醇沉积，降低血脂，加速血液循环，对血管的健康很有好处。
慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动是不错的选择。
03远离烟酒
过量饮酒吸烟会促使交感神经兴奋，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠状动脉痉挛，从而导致心肌梗死。
04多喝水
喝水可以降低血液的黏度，加速身体的新陈代谢。
来源：生命时报、健康谈、医学信使
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