大家在生活中是否经历过上述场景？
爸爸或爷爷或腆着啤酒肚的老公坐在沙发上看电视，
不多久就睡着了，打呼噜还特别大声，
如果躺在床上，那鼾声更是震耳欲聋……
打呼噜是我们生活中再平常不过的现象。据统计，大约有24%的男性和9%的女性在睡觉时会打呼噜。
如果说打呼噜是种病，那肯定有人要问了：“打呼噜不是很常见的嘛？！而且我爸打了一辈子呼噜也没啥……”
确实，如果是轻微的单纯性打鼾，无需担心。但如果鼾声很大并伴有呼吸不畅，那就变成影响我们身体健康的疾病了，医学上称为——
英文名叫作ObstructiveSleepApneaHypopneaSyndrome(OSAHS)。
人为什么会打呼？
在呼吸过程中，空气吸入肺部，在肺部经过气体交换后，废气经呼吸道排出。
晚上睡觉的时候，全身进入放松的状态，咽喉部的呼吸通道也会松弛变窄。这个时候，气流通过狭窄的气道，产生涡流引起软组织振动，鼾声就出现了。
其实，不仅男性容易打呼噜，肥胖人群、老年人、女性、甚至小朋友也会打呼噜！
一般来说，轻微的打呼噜是无害的。但是，当患者有严重的鼻炎、扁桃体肥大、肥胖、儿童腺样体肥大、舌体肥大、颌面部畸形等情况时，夜间气道狭窄就会加重，甚至堵塞，从而导致低通气和缺氧！
人体自身为了保证呼吸，会加大呼吸力度使气流冲开阻塞区域，这时的鼾声比一般的鼾声更响、更不规则，甚至会出现呼吸中断憋气的情况。这就是我们说的“OSAHS”——阻塞性睡眠呼吸暂停！
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征会导致患者睡眠质量下降。引发晨起头痛、日间疲劳嗜睡，还会导致或加重高血压、冠心病、内分泌紊乱、代谢综合症、性功能减退、认知功能障碍等疾病。
研究表明：肥胖与OSAHS密切相关，而长期缺氧可导致代谢综合征，使减肥变成一个难以完成的任务，如此形成一个恶性循环。
更要注意的是，OSHAS可能会引起急性心脑血管意外，导致夜间猝死！
怎样才能减轻鼾声和缺氧？
作息规律、保证足够的睡眠时间、避免过度劳累
枕头略高或侧卧，这样睡眠时不易阻塞呼吸道
戒烟戒酒。尤其是晚上不饮酒，因为酒精的作用会加重呼吸道组织松弛加重缺氧
慎用安眠镇静类药物
适当运动，控制体重
一旦确诊，及早佩戴家用呼吸机纠正缺氧，或在严格评估后接受咽喉部和鼻部手术
如果大家发现自己或家人打鼾并有憋气现象，不妨对照下方的Epworth嗜睡量表，做个初步的自我评估。
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如果分值偏高的话，请及时到专业的睡眠呼吸诊疗机构做睡眠监测、电子喉镜、CT等相关检查，听听专业医生的建议并积极治疗。
鼾症专病门诊
周一上午（仁济东院）
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文字：耳鼻咽喉科陈燕青
图片：源自网络
编辑：莫佳瑜
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