这几年，汗蒸养生发展的很快，这得益于她的大众性和广泛性，汗蒸不仅适合各种年龄段，而且在汗蒸养生的同时还能美容瘦身，汗蒸俨然成了美容健康行业的风向标，大家纷纷走进汗蒸房，去体验那份惬意的养生生活。
汗蒸不仅提高了人们的消费等级，更是加强了国民的身体健康。汗蒸一一一休闲、娱乐、养生的最佳选择。
进入汗蒸房之前或进入汗蒸房之后，每个人都会有这样一种想法：汗蒸需要注意什么？怎样汗蒸的效果才更好？今天小编就这两个问题向大家详细解答！
汗蒸注意事项：
第一件事：
首先要注意的就是新蒸友，这类人群刚刚接触汗蒸，身体没有经历过高温低湿的环境，身体对温度的抵抗力很有限，容易引发头晕憋闷，因此，刚刚开始汗蒸的人不建议高温或者长时间汗蒸，尤其是首次体验者，更应该注意。
第二件事：
我们一直在提倡汗蒸的最佳温度是42°左右，温度过高有害无益。虽然高温能更快的出汗，但是这种汗是急汗，并不符合人体的自然发汗规律，很容易造成汗蒸者脱水，头晕目眩。本来我们花钱去享受，别急于求成形成反面效果，那样可真就亏了。
第三件事：
汗蒸一次一般40分钟为一个周期，新蒸友建议20分钟一个周期，时间不宜过长，时间过长容易造成身体燥热，脱水，体内电解质紊乱，血液循环长时间处于高速状态，也会容易造成疲劳，多梦。汗蒸就是一种养生活动，注重于自然，如果汗蒸时间过长，也是没有好处的。
第四件事：
汗蒸最适宜的频率是每周2-3次，汗蒸也并不是蒸的越多越好，什么都会讲究一个度，多了频繁了都不好。出汗虽然是在排*，但是同时也消耗一部分体质能量，蒸的过于频繁很容易造成腿疼，脚跟疼。同时每次汗蒸过后，最好是补充一个鸡蛋吃，中和营养，有利于健康。
汗蒸养生是一个养身体，循行渐进的过程，切记不能有揠苗助长的心态，否则真的是得不偿失，谢谢阅读今天的汗蒸小文章。