01
人一天必须要睡足8小时才健康吗？
时间因人而异，绝非多多益善
受很多因素的影响，夜间的睡眠时间很难有一个绝对标准。想保证健康的睡眠，重要的是要养成良好的生物钟。
4—12岁儿童：每天睡10小时左右即可
13—29岁青年人：每天睡8小时左右即可
30—60岁成年人：每天睡7小时左右即可
60岁以上老年人：每天睡6小时就够
02
你睡觉打呼噜吗？
健康的睡眠对人非常重要。近年来睡眠相关疾病发病率明显增加，鼾症是导致睡眠障碍的疾病之一。鼾症俗称打呼噜，医学上叫：睡眠呼吸暂停综合征。如果经常打鼾，鼾声较大，同时打鼾当中经常出现不喘气的情况，这就是病态了。
鼾症如果没有进行适当的治疗，会引发全身性疾病，危害很大。
03
睡眠呼吸暂停有哪些危害？
最为常见的症状：轻者表现为日间工作或学习时困倦、白天头痛、头晕、疲倦、乏力等。精神行为可出现注意力不集中、反应迟钝、记忆力和判断力下降，较严重者甚至可导致痴呆。还可引起个性变化，烦躁、易激动、焦虑等，甚至抑郁症。
04
医院提醒您：
睡眠时有打鼾症状的朋友，可到院做一个多导睡眠呼吸监测，以便确诊打鼾的类型、每小时呼吸暂停低通气次数、缺氧状态，再根据患者不同的病因病情制定个体化综合治疗方案。
（凯霖多导睡眠监测仪）
多导睡眠呼吸检查目前已被认为打鼾病人必做的重要检查，是诊断睡眠呼吸暂停的金标准。往期推荐1、人镜合一诊术一体
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