失眠如果是压力导致的，建议大家先把压力抛在脑后，因为在高强度的压力下很难完成一件事情的，然后就是尽量调整好思维和睡眠的时间，只有调整过来才能为治好提供契机。那有什么办法可以调理失眠？
在睡觉前不妨可以泡一个热水澡，或者是泡脚半个小时，在泡脚的过程中，听着轻松的音乐，我们会发现不知不觉过程中，就自然会有困意和全身乏力的感觉，泡脚是可以促进全身血液循环，热水可以刺激按摩到很多的穴位，对调节身体的体质平衡是有作用的，按时的给自己制定一个睡眠的时间表。
针对经常睡不着的人，可以开一个昏暗的小灯，看几本书，听一会儿音乐，这样对防止失眠也是有作用的，平时针对压力比较大，实在没有办法睡着的人，需要通过按摩脚掌心，或者是通过中药来调理脾胃肝脏达到治疗的作用，促进身体的气血和谐。
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