你是否曾有过这样的经历：有时候打呼噜会突然把睡梦中的你“打”醒。醒来后觉得嗓子发干，甚至疼痛。
打呼噜，也称为“打鼾”，这种经常打呼噜把自己从睡梦中“打”醒的情况，往往提示存在睡眠呼吸暂停综合征（SAHS）。这种疾病在成人中的发病率约为2%~4%，儿童中男童患病率约为5.8%,女童患病率为3.8%。
许多人把“打鼾”视为不要紧的小事，但它其实是一种严重的睡眠呼吸问题，长期打鼾不仅会造成睡眠质量的下降，还会引发白天嗜睡、注意力降低、做事不专心和体力变差等问题。此外，打鼾还可能导致高血压、冠心病、心律失常、脑卒中、情绪障碍等症状和体征。因此，“打鼾”绝不仅仅是小事。
实际上，打呼噜是人体气道受阻的表现，比如扁桃体肥大、舌头肥大、咽喉肌肉松弛等局部肥胖或变形，甚至压迫气道，抑或气道变窄、新生息肉等，都有可能导致气道受阻，空气吸入与呼出不顺畅，就跟吹笛子似的，于是就变成了打呼噜。（图片来源于网络）
打呼噜危害1、青少年打呼噜影响发育青少年睡觉打呼噜，除了影响睡眠质量外，还影响身体的许多系统。打鼾严重的青少年，多伴有睡眠呼吸暂停，造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况，如果发作频繁或持续时间过长还会影响心脏功能。由于青少年体格生长，必需的生长激素只有在深睡眠时才会达到高峰，长期慢性缺氧会造成生长激素缺乏，影响生长发育，还会影响学习成绩。
2、女性打呼噜容颜易老很多女性，尤其是身体较胖的中老年女性，也打呼噜。女性打呼噜，老得快：
打鼾致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，即使用化妆品都无济于事。
女性打鼾，会使人厌恶反感，造成情侣、朋友的疏远。睡觉时精神紧张，易致神经衰弱。人会变得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障碍。
3、男性打呼噜伤身伤肾现代社会生活节奏加快、社会环境复杂，男人压力大。加上抽烟喝酒、身体发胖，以致于许多男性睡觉时都打呼噜，出现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒。长期打呼噜，会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。不仅自己睡不好，也经常遭到同居一室者的抱怨。
4、老人打呼噜影响寿命人上了年纪，新陈代谢变慢，心脑容易出现缺氧现象。打呼噜，更会加剧心脑缺氧，增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率。如果，已患上了心脑血管疾病，打呼噜无异于“落井下石”，会使病情“雪上加霜”，更加顽固难治。
5、小儿打呼噜容易痴呆小儿打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育ji形。由于气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响小儿的正常发育和学习，已经有报道称严重的打鼾可以引起小儿的痴呆。
预防与治疗
在我国，OSAS成年男性发病率为4%；成年女性的发病率为2%，与哮喘的发病率相同。然而，大多数OSAS患者尚未诊断和治疗。
一、减重及调整睡眠姿势
对于肥胖者，要积极减轻体重，大幅度减肥可使患者的呼吸暂停明显减小，尤其对轻度OSAS患者效果更加明显。采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，可在睡眠时背部垫一个小枕头，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
二、口腔矫形器和呼吸机
口腔矫形器通过改善咽后壁和舌根的位置，增大肌肉的面积以扩大上气道或者减少上气道的塌陷，可有效减轻鼾症及阻塞性呼吸事件的产生，并可有效改善白天嗜睡等症状，提高患者生活质量。
呼吸机疗法通过压缩并湿化空气后，经患者鼻部面罩正压输入上气道，从而解除呼吸暂停症状，疗效确定，但由于这种治疗方法费用较高，携带不方便，故患者配合性较差。
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三、手术矫形
对于因口腔解剖结构的改变而引起的OSAS，采用手术的办法可以矫正口腔异常结构。但手术为创伤性操作，是否接受手术治疗，需要和专科医生充分沟通，平衡利弊后决定。
最后，愿大家在这个快节奏的社会能更多地关心自己的健康，