你身边有睡觉打呼噜的人么？秒入睡，然后鼾声如雷，感觉他们睡得真香。
俗话说睡的香，身体得到好的休息才能更健康，但打呼噜真的是睡得好吗？
其实，打呼噜是健康的天敌，被世界卫生组织(WHO)公认为人类十大杀手之一。
打呼噜有两种情况，一种是单纯性鼾症，属于一种生理现象，不算病，因为它对自己没有什么危害。
另一种叫睡眠呼吸暂停综合症，就属于病了，因为打着打着呼噜以后就憋气，憋到快醒了，肌肉松驰就会解除了，解除以后，喘气，喘完气以后，舒服一点，又睡了。
睡着之后又会堵塞，一晚上时不时堵塞，造成睡眠结构发生紊乱，不容易达到充足的深睡眠，休息不好，头痛、咽干、异物，白天乏力、嗜睡、等情况。
一般都是成人有打呼噜的习惯，但其实小孩子打呼噜的也不少见，尤其是患有鼻炎的孩子，睡觉时嘴巴张开，鼾声此起彼伏。
鼻炎为什么会打鼾？
不少人得了鼻炎后，睡觉开始打呼噜，鼻炎和打鼾之间有关系吗？
打呼噜和鼻炎是有一定的关系，引起打呼噜的原因有很多，肥胖，以及鼻炎、鼻息肉、鼻甲肥大等鼻部疾病都是可以引起打呼噜的。
鼻部疾病出现时，往往伴有鼻塞，也有人白天鼻腔尚通畅，到了晚上入睡时由于体位的关系而出现鼻塞，睡眠时只能张口呼吸。
由于睡眠时舌肌松弛，张口时很容易使舌根后坠，此时舌根后部通气的咽腔就会缩小甚至完全堵塞气道，从而出现打鼾甚至呼吸暂停的现象。
不少人鼻病痊愈后，鼻腔恢复了通畅，打鼾或呼吸暂停症状也随之消失。
孩子打呼噜要当心，身体发育伤不起！
毁颜值——由于长期的张嘴呼吸，少儿面部颌骨发育会受到严重影响，出现长脸、龅牙、牙列不齐、小下颌、嘴唇变厚等表现。
伤智力——由于夜间睡眠时的打鼾造成睡眠质量差及缺氧，有一部分患儿可能表现为白天精神欠佳、爱睡觉、不爱活动、记忆力减退、注意力不集中、学习成绩下降；另一部分则表现的是情绪烦躁、易激惹、好斗。
长不高——由于生长激素的分泌主要是人体处于深睡眠状态下最多，而鼾症患儿夜间生长激素的分泌可能会降低。
鼻炎引起的打呼噜怎么办？
鼻炎打呼噜主要是由于鼻塞所导致，睡觉前解决鼻塞症状就好，有什么通鼻的小诀窍吗？
1.左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1~2分钟，鼻塞可除；
2.用新鲜橘子皮对准鼻孔猛然一挤，把挤出的汁液喷入鼻腔，鼻子很快就会通气；
3.晚上用热水泡脚，在泡的过程中要不间断地加些热水（不要太烫也不能温度太低），等到脚面发红后，身上有微微出汗的感觉，就可使感冒减轻；另外准备两条毛巾，用热水浸泡后拧干些，分别敷住耳朵10分钟，睡觉就不会鼻塞了；
4.用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞可解；
5.用棉签沾满龚庭膏，涂抹于鼻腔内，浓厚的膏剂中药味立马能让鼻子通畅。
以上属于缓解鼻塞的调理方法，处于发育阶段的孩子有鼻炎，一定要及时规范治疗，才能避免并发症带来不可逆的影响。
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