打呼噜，又称打鼾、鼾症，医学诊断称睡眠呼吸暂停综合征。在临床上我们把打呼噜分为生理性和病理性。生理性鼾症又称良性鼾症，是由感冒或疲劳引起的短时间打呼噜，只要不影响正常呼吸时的气体交换，改变睡姿就可以缓解。而病理性鼾症是睡觉后鼾声响度增大超过60dB以上，5%的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实，打鼾是健康的大敌!打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死。打呼噜已威胁到生命健康。
那么，打呼噜到底有哪些危害呢？在这里我与大家好好谈一谈它的危害性。一、小儿打呼噜的危害性
小儿打呼噜多半是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形所引起。由于腺样体及扁桃体肥大造成上呼吸气道阻塞明显，很容易发生呼吸暂停。门诊经常有家长把患儿睡眠时打呼噜的录音放给医师听。而长期打呼噜会出现小儿缺氧，影响小儿的正常发育和学习，国外有报道称严重的打鼾可引起小儿的痴呆。所以如果你的孩子夜间打鼾，并有上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，学习成绩差，希望家长及时带患儿到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显肥大，则要进行相应的治疗。
二、青少年打呼噜的危害性
青少年睡觉打呼噜，除了影响睡眠质量外，还影响身体的许多系统。打鼾严重的青少年，多伴有睡眠呼吸暂停，造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况，如果发作频繁或持续时间过长还会影响心脏功能。由于青少年体格生长，必需的生长激素只有在深睡眠时才会达到高峰，长期慢性缺氧会造成生长激素缺乏，影响生长发育，还会影响学习成绩。
三、成年男性打呼噜的危害性
现代社会生活节奏加快、社会环境复杂，男人压力大。加上抽烟喝酒、身体发胖，以致于许多男性睡觉时都打呼噜，出现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒。长期打呼噜，会造成白天上班没有精神、注意力不集中，严重者出现头痛头昏、失眠健忘，长期缺氧会出现阳痿、遗精、早泄等性功能障碍，国外成年男性打呼噜就诊的主要原因是因为性功能障碍，中国人较为含蓄，出现性功能障碍时一般多以工作劳累、生活压力大等原因上考虑，而不认为是长期打呼噜所致。另外长期缺氧还会造成高血压、冠心病、糖尿病及免疫力下降等多种疾病。打呼噜不仅自己睡不好，也经常遭到同居一室者的抱怨。也成为破坏夫妻感情的一大罪魁祸首，由于打呼噜而导致分居并最终离婚的例子多不胜数。
四、女性打呼噜的危害性
很多女性到了中年，身体开始发福，夜间也会打呼噜。女性打呼噜会致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，即使用化妆品都无济于事。另外，女性打呼噜会使人厌恶反感，造成情侣、朋友的疏远。睡觉时精神紧张，易致神经衰弱。人会变得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障碍。
欧美国家的研究人员提出：孕妇打呼噜可能殃及腹中胎儿。打呼噜的孕妇患有先兆子痫的机率高，打呼噜严重的孕妇血压会升高，发生低氧血症的可能性也增大，而这些病理变化将累及胎儿的发育，造成胎儿发育迟缓。有较长时间打呼噜史特别是恶性打呼噜史的孕妇，需警惕胎儿是否有心率明显增快，或出现宫内窘迫的症状，以便及时就医。婚前有打呼噜的女青年，如不及时治疗会影响婚后的性生活和怀孕后胎儿的发育，还会造成皮肤粗糙、面色灰暗、口臭口苦、体态变形、月经不调，甚至提前3-15年进入绝经更年期。
五、老人打呼噜的危害性
人上了年纪，新陈代谢变慢，心脑容易出现缺氧现象。打呼噜，更会加剧心脑缺氧，增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、老年性痴呆等疾病的发病率。如果，已患上了心脑血管疾病，打呼噜无异于“落井下石”，会使病情“雪上加霜”，更加顽固难治。
出现打呼噜首先自身要做的几件事：
1.先要减肥。胖人打呼噜的比例是瘦人的3倍。
2.要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打呼噜者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的*物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。
3.打呼噜严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。
4.枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。
5.习惯性打呼噜者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打呼噜。
（作者：廖建春，第二医院耳鼻咽喉头颈外科教授、主任医师，每周四上午特需门诊、每周五上午专家门诊，医院门诊楼五楼）
编辑：P.H.
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