每一位资深“打鼾高手”，都经历过惊险睡眠。比如这位，睡个觉每小时断气余次，7小时的睡眠，可谓是历经次“*门关”啊！
“打鼾”，又称“打呼噜”，似乎是生活中司空见惯的“小事儿”，有些人甚至以为“打鼾”代表睡得香。实际上，“打鼾”是种病，严重时可要命。
我院睡眠专科主任张湘民教授近来也接诊了让他印象深刻两个患者：
前者是一名70多岁的老太太，两次因睡眠昏迷，被送进急诊室抢救。
另一位是湖北来的老干部，睡觉时老憋气。憋醒时，真叫一个惊险，得用手赶紧往外拽自己的舌头，才能喘气呼吸。
后经查实，这两位老人都长期睡觉打呼噜。
不是吓你，睡觉打呼噜的危害，远不止晚上睡不踏实，白天犯困。它是高血压、糖尿病的祸首，甚至可引发睡眠猝死。
严重打鼾，会窒息昏迷“当睡觉时呼吸道狭窄或受到阻塞，呼吸变得不通畅，就会发出呼噜声。”张湘民教授介绍。呼吸不通畅，意味着人吸进去的氧气可能不足够，身体处于缺氧状态。
由于人体很多生理过程和激素分泌，都是在睡觉中完成的，长期睡眠缺氧，就有可能导致高血压、糖尿病、中风等慢性病。严重一点的打鼾，还会出现呼吸暂停，若不及时通气，则有可能出现昏迷，甚至猝死。
“很多睡眠猝死病例，都认为是心脏病发作，其实睡觉时心脏病会发作，就是缺氧造成的。”张湘民指出
鼾声忽高忽低，有呼吸暂停，危险了！打鼾的人那么多，难道都很危险吗？张湘民说，其实并不是。
打鼾可分两类：
①若偶因饮酒、疲劳打鼾，且鼾声均匀，音调一致——这种鼾为“单纯鼾症”。既不影响睡眠，也不危害健康。
②若长期打鼾，且鼾声忽高忽低，中间有数十秒到数分钟无声无息，或次日醒后口干、犯困，可怀疑是睡眠呼吸暂停综合征。这种鼾症会对健康造成危害，医院诊治。
每周有3天以上打呼噜，每小时呼吸暂停15次以上，就是中重度睡眠呼吸暂停综合征。
测一测，你的呼噜声危险吗？方法一：手机应用监测
下载监测睡眠的手机应用，如“鼾声分析器”。睡觉时，把手机放在枕头边录音。隔天，软件会将你的鼾声进行分析，给出初步判断。
方法二：伴侣观察
让伴侣帮忙观察，听听打鼾有无呼吸暂停，若有，则算算暂停多少秒。
“如果呼吸暂停一分钟，得马上把他摇醒，再不摇醒，他可能就永远醒不过来了。因为，呼吸每暂停10秒，血氧饱和度下降10%；每暂停1分钟，血氧饱和度下降40%。”张湘民说。
侧卧、运动都能改善在张湘民看来，治疗睡眠呼吸暂停综合征并非很难，方法有许多。
轻中度者，可侧卧、控制饮食、运动来改善。如果效果不好，可以戴口腔牙齿矫治器。还可以做微创手术，如低温等离子射频消融术。
中重度者，则首选佩戴无创呼吸机——睡觉时戴上一个鼻罩或面罩，给狭窄或塌陷的气道持续鼓气。但要求每周戴5晚以上，且每晚戴4小时以上。
当然，中重度病例也可以采用子射频消融术，但需做多次手术，才能达到治疗效果。除此以外，还有十几种术式可选择。
要知道，人生中有1/3的时间是在睡眠中度过，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的