联合制作播出的
《一医健康课堂》
节目播出时间
周一至周四9：00、周五16:00
中国睡眠研究会年调查显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿人失眠，偶尔失眠，对健康没有太大影响。而长期失眠可能诱发多种躯体疾病，还会造成精神损害，导致注意力不集中，记忆力下降，令人心情烦躁等。本期嘉宾
医院
精神科主任主任医师
刘卫斌
刘卫斌，男，年02出生。于年毕业于湖北中医学院，大学本科，毕业后分配至医院，先后在康复科、中医科及各内科系统轮转。于年在广州中医院进修中医内科，于年在医院进修神经内科，于医院进修精神内科。一直在临床一线工作，曾在医院任神经内科副主任多年，于医院组建精神科任精神科主任，擅长治疗陲眠障碍、焦虑障碍、惊恐障碍、躯体形式障碍、老年性精神障碍、抑郁症、踩狂症、双相障碍、精神分裂症等疾病，先后在国内权威期刊发表论文多篇，参与主编《现代内科疾病基础与临床》。主任医师，任湖北省严重精神障碍管理治疗专家技术指导组成员，湖北省医学会精神病学分会第七届委员会委员，湖北省预防医学会精神卫生专业委员会常务委员，湖北省康复医学会精神康复专业委员会委员，湖北省睡眠研究会第一届理事。为仙桃市第八，第九届*协委员，仙桃市农工*完员，一支部主委。一、失眠症对人体的危害长期失眠会引起高血压、冠心病、导致记忆力减退，也会引起焦虑抑郁。二、失眠是病吗?失眠既可以是一个病，又可以是某个疾病的伴随症状。如果一个人只有失眠，而无其他引起失眠的因素，则它就是一个病，即失眠症。同时很多疾病也会伴随失眠，比如焦虑、抑郁、鼾症甚至精神分裂症、双相情感障碍均有失眠，则失眠是一个症状，而不是病。三、什么是失眠障碍？失眠障碍指入睡困难、容易惊醒或醒得早、醒后不解乏。排除可其他疾病引起的，且每周超过了3天，连续3个月。四、失眠障碍怎么治疗？失眠障碍的治疗首先要进行评估，也就是要知道患者失眠的原因，然后进行针对性的治疗。治疗分心理行为治疗、药物治疗和物理治疗。五、失眠的心理行为治疗指的是什么？失眠的心理行为治疗指的是：（1）刺激控制法（2）睡眠限制法（3）放松训练（4）认知疗法（5）健康教育。六、失眠的药物有哪些？安眠药成瘾了怎么办？治疗失眠的药物最基本的有苯二氮卓类如阿普唑仑、艾司唑仑、氯硝西泮，非苯二氮卓类如有右佐匹克隆、扎来普隆，另外还有曲唑酮，以及部分抗抑郁药、抗精神病药物均有治疗改善失眠作用。安眠药久服易致成瘾，对长期口服安眠药成瘾，可以采用心理认知行为治疗，逐渐减药的方法，万一不行建议到我院精神科门诊就诊。七、失眠的健康教育包括哪些内容？（1）要养成良好的睡眠习惯，每天按时上床、起床，形成一种规律，最好是晚上10:30上床入睡、早上5:30起床；（2）更有好的睡眠环境，有一个安静舒适、黑暗的环境；（3）要有规律的运动，白天大脑处于兴奋状态，晚上才能入睡；（4）睡前不要过多饮水、剧烈运动、喝兴奋性的饮料、茶叶等。八、失眠与焦虑抑郁的关系？失眠与许多疾病相关联，但与焦虑抑郁最多，80%以上焦虑抑郁都有失眠，很多老百姓不认识焦虑抑郁，到医院就诊往往是以失眠为主诉就诊。失眠可以是焦虑抑郁的一个症状，同时失眠又可导致焦虑抑郁。九、失眠与饮食有关系吗？正所谓“胃不和则卧不安”，睡前过饥、过饱、饮水过多均可导致失眠，过度饮酒会导致病理性睡眠，也不利于健康。手机下载“开吧APP”
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