在这个熬夜成性的时代，要想睡个踏实觉还真是有点难。
除了失眠多梦外，很多人在睡觉时还会有这样的困扰：
睡得好好的，身体却突然抖了一下
夜间牙磨得贼响，像是要吃人似的
鼾声大如雷，吵得别人根本睡不着
这都是咋回事呢？想必不少人都好奇，今儿就一个一个来解释清楚~
01睡觉时身体突然抖了一下晚上打呼噜，白天打瞌睡，总感觉睡不够，困~
网上有答案更吓人：
神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有。。。
就是说：
大脑不知道你睡死了没有，
所以把你吓醒试一下！
言归正传，关于身体不由自主抖动，医学上将这种情况称之为“入睡抽动”，是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。
在此过程中，还会伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。
这跟打嗝、眼皮不自主地跳动、疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐，是一个道理，与身体健康没啥什太大关系。
出现这种情况，大多数与过度劳累、工作压力大、大脑的神经处于紧绷状态有关。
所以，想要避免这种情况，最好是睡前伸展腓肠肌、足部肌肉，规律作息，多喝水，少喝咖啡，加强锻炼。
02睡着时牙齿磨得咯咯响你有过在深夜醒来，听到伴侣或室友「咯噔咯噔」磨牙的恐怖经历吗？
一般来说，成人磨牙可能与精神紧张相关。
一个人在受惊、发怒、被排斥时，会在下意识中隐藏精神上的紧张，并通过不同的方式表现出来，其中之一就是磨牙。
如果白天工作压力过大，精神紧张、疲劳过度，夜间就容易发生磨牙。
此外，磨牙还可能与胃肠道感染、内分泌不平衡、过敏、营养不良等因素有关。
习惯性咀嚼铅笔、口香糖，吸烟的人，也常会有磨牙。
也有可能是牙齿咬合不正所致，如果上下牙不能很适当地碰在一起，可能会有一种下意识的意念，想要使多数的牙齿接触，从而出现磨牙。
医院口腔科就诊，利用阻磨器或牙合垫治疗。
03半夜鼾声大如雷很多人以为打鼾=睡得香，不得不说，这误会可真大！
打鼾，多由呼吸通道不顺畅所致，是气流通过塌陷狭窄的呼吸道产生振动引起的。
根据鼾声的不同，可分为单纯鼾症和睡眠呼吸暂停综合征：
单纯鼾症：因身体疲劳，喝了点酒后打呼噜，鼾声均匀或稍微动一下就没鼾声了。这种鼾不影响睡眠质量，身体也不受影响。
睡眠呼吸暂停综合征：晚上睡觉经常打鼾，声音十分响亮却时断时续，忽高忽低；睡多久都不够，白天犯困精神状态特别差；张口呼吸，晨起常觉咽干头痛。
这种情况就要十分当心了，因为睡眠时呼吸暂停极其“伤心”，会引发或加重心脑血管疾病。
重者会引发心肌梗死、脑梗死、肺心病等心脑血管疾病，以及糖耐量异常、2型糖尿病。
长期打鼾的中老年人尤其要注意，很可能会在睡时发生心律失常、心肌梗死、中风等不幸，甚至猝死。