男性打呼噜是怎么回事
打呼噜是一种生活中常见的现象
很多人都有
但你又知不知道
打呼噜的问题可大可小呢？
严重起来还会要人命
呼噜声是怎么来的呢？
究竟打呼噜的病因是什么呢？
打呼噜是不是真的特别偏爱男性呢？
医院耳鼻喉科彭桂原主任
告诉你真相
声音是由物体振动而发出的一种响声
呼噜声是由于呼吸道狭窄
呼吸时产生的气流变大
强大的气流冲击呼吸道的某些部位
而产生振动所发出的声音
最常见的呼噜声来自于悬雍垂
还有就是舌根和声带
打呼噜的声音有很多种
总有一种是你熟悉的
那么它的病因是什么呢？
鼾症的病因复杂
其发病机制目前尚不明确
大多数与上呼吸道狭窄或堵塞
肥胖、脂代谢紊乱
内分泌紊乱、老年期组织松弛
遗传因素等多因素有关
关于打呼噜有好多的“江湖传说”
就让彭医生带着我们一一破解。
实际上通过调查发现
经常打鼾的人
占了我们人群中的18.8%
而真正属于鼾症的只占了3.64%
鼾症的诊断
和病情的严重程度的判断
并不是以呼噜声的大小为准的
不是打呼噜就等于有鼾症
建议怀疑自己有鼾症的人
医院做个睡眠监测来判断一下
鼾症一定要重视
它的主要表现为
嗜睡白天困倦晨起头痛口干咽异感等
夜尿增多易疲倦注意力降低
记忆力衰退性格改变
性欲降低社会适应性低下等
病程较长的病人可并发高血压
心律失常心绞痛心肺功能衰竭
内分泌脂代谢异常如糖尿病
甚至脑血管意外如中风
夜间猝死等
这些都是需要重视的
打呼噜的原因很多
除了肥胖还有很多原因可导致打呼噜
比如说鼻腔狭窄鼻炎鼻息肉等
还有鼻咽部狭窄
如腺样体肥大鼻咽部肿瘤等
还有比如扁桃体肥大
悬雍垂肥大或过长
腭裂术后等
舌体肥大小下颌畸形
气道扩张肌肌力异常
粗短颈项甲状腺功能低下等
都可以导致打呼噜
实际上打鼾和睡眠呼吸暂停
是由于睡眠中
上呼吸道发生不同程度的
狭窄和阻塞导致的一种后果
它并不是因为累引起的
但是劳累也会导致
我们上呼吸道的肌肉松弛
也会导致打呼噜的加重
打呼噜的人睡眠时
实际处于反复打鼾
呼吸暂停浅睡的状态
睡眠结构紊乱睡眠有效率下降
所以说打鼾并不是睡得香
呼噜震天真的难忍
一不小心呼吸暂停
怎么样才可以预防和改善呢？
让彭医生教我们两招吧！
首先我们睡觉的时候
可以调整一下姿势
比如说采用侧卧位
这样就可以避免肥大的舌根后坠
堵塞气道
还有就是枕头不宜过高
可以在颈后加垫一个小圆枕
有助于气道的畅通
另外要注意戒烟
晚餐不能喝酒
不要过饱过劳
此外还有一个很重要的一点
就是要锻炼身体
我们可以进行一些有益的有氧运动
控制体重
这些都是我们需要注意的一些问题
南方卫视《生活家》
周六周日22:00
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