打呼的定义
打呼又叫做打鼾，在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。是一种病症。医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易打鼾。
打呼的病因
小儿主要为扁桃体肥大、腺样体肥大，成人包括呼吸道狭窄、呼吸肌功能障碍以及控制呼吸的中枢调控障碍等（呼吸中枢指大脑中控制呼吸的地方）。
一些抗焦虑药、镇静安眠药可引起或加重打鼾，吸烟、饮酒、过度疲劳等也可引起打鼾。
肥胖是打鼾的重要危险因素，多数打鼾者有肥胖或超重的问题。
如何预防打呼
（1）预防鼾症合并肥胖的患者，一定要控制体重，积极减肥（减肥是重点）。肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善打呼噜病人症状有肯定疗效；
（2）加强体育锻炼，提高自身免疫力，同时也有助于增强肌肉力量，改善肺功能；
（3）预防感冒，及时治疗鼻腔堵塞性疾病，比如鼻炎。
打呼有危害
危害：很多人都认为打呼噜代表睡眠质量超级好，其实并不是这样，打呼噜恰巧说明我们的睡眠质量很差（重点加粗，字体加大）。通过临床试验的研究，可以知道晚上睡觉打呼噜会造成血氧饱和度下降，还会引起血糖代谢紊乱，甚至造成糖尿病等等。
（1）如果儿童睡觉时打呼噜就会引起其发育不良或者是心脏衰竭，孩子睡眠时会出现呼吸困难、睡觉不安稳、鼾声大且不均匀和张口呼吸等，严重的还会出现面部畸形。
（2）如果学生打呼噜增加了学生的心理负担从而产生自卑感，降低学生的记忆力，严重影响学习成绩。还会给平时的学习和生活带来诸多不便。很多中年人睡觉时打呼噜，而且声音还很大，久而久之，会使中青年人身体的各个器官尤其是心脑器官受到严重的损伤，如果打呼噜如不及时治疗，就很容易造成健忘失眠、精神萎顿、体倦乏力、头晕目眩、衰老速度明显加快等症状，并会引起一些疾病，甚至会诱发脑中风和偏瘫等。
老年人打呼噜的危害
老年人身体抵抗力下降，健康状况本就不是很好，就会在不同程度上患有一系列疾病，比如：脑血栓、高血压、心脏病以及阳痿等。如果睡觉时打呼噜就会雪上加霜，使老年人患的这些疾病更加严重，并且更加难以治疗。
打呼的治疗
用侧卧代替仰卧：虽然打鼾严重时无论什么睡姿都会打
鼾，但如果是轻中度打鼾，仰卧时打鼾的可能性更大，侧卧有助于减轻打鼾。
避免用太高的枕头：可以将床头适当垫高一些，让头部和颈部处于气道通畅的体位，可有助于缓解打鼾。
避免睡前服用镇静类药物（如安眠药)，以免加重打鼾。当然遗憾的是目前没有药物来治疗打呼。
明天小编将和大家说道说道“如何使牙齿变白！”
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