打鼾，影响的不止是他人。年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症”。这不仅是一种病，而且是症候群，与多达27种疾病有关，包括呼吸系统疾病、高血压、冠心病、脑心血管疾病骨骼肌肉消瘦，恶病质（脂肪损失），高脂血症，正常红细胞性贫血，代谢综合征，骨质疏松症，关节炎，牙周炎，青光眼，甚至一些心理疾病如抑郁症等等。
普通的打鼾大多是由呼吸道狭窄、扁桃体肿大、肥胖等原因造成。但如果不仅打鼾，还伴随有其它症状，则是身体发出的危险信号，医院就诊：打鼾时张口呼吸、而且常常被憋醒，说明你存在严重的呼吸系统问题;如果睡眠浅，睡醒后头痛、血压升高，有可能是高血压;如果睡觉时感觉心绞痛、心律紊乱，则是心脏有问题。
调枕头，通鼻子，睡个好觉
如果你并没有其它症状，仅仅是打鼾，而且鼾声轻微，不经常发生，可以尝试如下方法进行改善——
枕头高一点。尽量使头部和呼吸道保持平直状态。
侧着睡。避免仰睡，因为仰睡时口腔后部会随重力下沉，阻碍上呼吸道。
用鼻子呼吸。不要养成睡眠时用口腔呼吸的习惯。
睡前鼻腔通畅。市面上可以买到滴鼻剂，可以改善偶发性打鼾者的睡眠状况。
避免过度疲劳、过度饮酒，不服用镇静剂或安眠药。
正确认识打鼻鼾，认识打鼻鼾对身体健康问题发出的信号，对打鼻鼾的身边人给予理解与关爱，及时提醒他人打鼻鼾的危害，